莴笋叶炒鸡蛋是一道家常菜肴,主要材料为莴笋叶和鸡蛋。莴笋叶富含维生素、胡萝卜素,营养价值比茎更丰富。材料:莴笋叶,鸡蛋,葱,蒜,植物油,盐,料酒,蚝油等等 莴笋叶掰成单片放入容器中反复冲洗干净泥沙,用水浸泡10分钟左右更好的去除农药残留,浸泡过的莴笋叶控干水分后切成长短均匀的段备用 葱、蒜剥去外皮清洗干净分别切成葱花、蒜片,鸡蛋4个清洗干净外壳的杂质打入碗中,加适量的盐和料酒搅拌均匀成鸡蛋液 热锅加入适量的植物油倒入鸡蛋液,稍微凝固后用筷子滑散并炒出香味,盛入碗中备用 炒完鸡蛋的锅中加入少许植物油把葱花、蒜片爆香,倒入莴笋叶加少许蚝油和适量的盐旺火翻炒均匀 倒入炒香的鸡蛋继续翻炒均匀即可关火出锅 |
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