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痛风者:出现4个信号,说明病情加重,3招帮你缓解、降尿酸!

 雨林修养馆 2018-04-26

“痛风,是一种以嘌呤代谢异常,导致尿酸升高的一种代谢性疾病,其中,以痛风石为主要特点。”

今天是4月20日,是“世界痛风日”,我国痛风发病率高达13.3%,其处于持续上升趋势。主要因不良生活习惯和饮食习惯导致患“富贵病”越来越多,其中痛风是“第四高”的结果。

若痛风患者不重视控制尿酸值,身体可能会出现这4个信号,这说明病情加重了!

信号一:发作时间长,频率增多

可能以前是一年发作一次、两次,到现在就变成几个月发作一次,甚至一个月发作好多次。

严重患者可能有常年关节疼痛的情况,这些症状都说明痛风病情加重了。

信号二:疼痛部位增多

体内尿酸浓度过高,会导致尿酸含量达到“饱和点”(尿酸易溶于血液),在血液中形成沉积,最终形成尿酸结晶。

血液会在全身各处流动,结晶也会随之流动,当尿酸在小关节处沉积时,会导致痛风石出现。

当疼痛部位增加了,就要警惕病情加重。

信号三:关节出现小结节

尿酸随血液流向全身,在各个关节处形成结晶沉积(比如脚趾、脚踝、膝盖、手肘等),就会形成一个一个小结节,导致皮肤表面有凸起,这时就要警惕病情加重了。

信号四:肾脏受损

尿酸主要由肾脏排泄,经常吃治疗尿酸和痛风的药物都会增加肾脏的代谢负担,使之超负荷工作。

当肾脏的肾小管对尿酸盐清除率下降后,尿酸代谢不畅,就会导致废物堆积在肾脏,久而久之导致肾脏衰竭、尿毒症等发生,严重可导致死亡。

痛风患者警惕“这个时间”,病情易发作:夜间。

原因一:尿酸在夜间易沉积

人在睡觉时,通过呼吸、排汗、排尿等多种途径丢失水分,会使机体处于相对脱水状态,血液浓缩,使得尿酸浓度也会相应升高,易在关节处聚集,结晶加速沉淀,诱发痛风发作。

原因二:夜间人体激素水平低

糖皮质激素具有抑制炎症的作用,能有效预防痛风发作,同时缓解发作时的疼痛症状。

但糖皮质激素在夜间凌晨1-2点间分泌最低,易诱发痛风发作。

痛风者:预防病情加重,3招帮你缓解、降尿酸!

第一招:喝降尿酸茶

痛风患者多喝水,通过喝水能促进代谢,提到尿酸排出量。喝降尿酸茶能更好控制尿酸。

山丹桑菊茶

配方:用菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、百合、桑叶、茯苓,全部碾碎,做成茶包,每日取一包,热水冲泡3-5分钟,代茶饮即可!

菊苣根,是药食两用的植物,其所含有的糖类、有机酸类、生物碱类、三萜类、倍半萜类和香豆素等,对于降尿酸的医学作用明显,具有综合调节身体代谢的功能,可明显改善由高嘌呤饮食引发的高尿酸血症及腹型肥胖,减少痛风发作次数,同时降血脂,调节身体代谢。

栀子中富含的栀子苷,可通过促进尿酸排泄,降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。

葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用,能明显抑制痛风性关节炎,同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。

山丹有利尿作用,并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。桑叶,蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。

这几种小植物搭配在一起,泡水喝,有助于体内尿酸的排出!

第二招:控制好体重

控制体重,远离肥胖,也可避免因飞盘更引起的痛风加重。

1,适量运动

运动时血液循环的速度比平时安静状态快很多,能促进体内代谢的各种废物、毒素排出,利于尿酸的排出。

但运动不宜太过剧烈,否则会增加体内乳酸含量,会抑制肾小管排泄尿酸;同时剧烈运动导致出汗太多,也会促使尿酸水平升高。

2,控制高热量、高蛋白摄入

控制高热量食物摄入,比如蜂蜜、蔗糖等,因含有果糖,会加速尿酸生成。

控制高蛋白食物摄入,比如肉、鱼、海鲜等,这些食物也属于高嘌呤食物;也不要喝酸奶,因为含有乳酸较多,对控制尿酸不利。

第三招:懂得拒绝

现代人因各种各样的聚餐、应酬不得不喝酒,吃高嘌呤的食物,但过后的“疼痛”只有自己能懂。

痛风患者、高尿酸血症的人一定要懂得“拒绝”,拒绝喝酒,尤其是啤酒;拒绝喝咖啡,否则也会加重痛风。

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