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有尿意别忍着，如果你实在担心自己出门后因为某些客观因素不得不憋尿，不妨每次出门前先解小便，如果你在学习、工作或开会期间，也应该腾出时间，让自己好好上个厕所，足球运动员或篮球运动员，因为比赛时间太长，都得有个中场时间休息，你也应该利用中场休息时间借机上个厕所。 憋尿 但意外总会存在，若是你一不小心忘了上厕所，不得不憋尿，只能忍住，但是憋尿之后除了尽快排空膀胱之外，为了你的健康，以下几件事.后你非做不可。 1、大量补充水分 大量补充水分，强迫自己多上几趟则所，冲洗冲洗膀胱，免得因为憋尿导致膀胱内细菌滋生。 喝水 2、按摩小腹 长期憋尿会导致小腹胀痛、排尿不畅，为了缓解或避免这些不适，可以用手掌轻轻按摩自己的小腹，按摩时可单手，也可双手重叠按摩，按摩方向可以先顺时针再逆时针；手法不宜太重，按摩时间以感觉小腹部发热为宜。 小茴香籽 3、热敷 长期憋尿会引发前列腺増生，进而导致尿频、尿急等，可在小腹部热敷中药材，具体做法如下：取小茴香籽300克、香附、干姜各200克，然后将它们一起放入锅中炒热，马上装入布袋中，合上布袋，待温度降至40-45°时放在自己的小腹上，每天热敷3次，每次30分钟左右即可。 睡醒后不宜马上如厕 如果睡觉憋尿憋了一夜，为了避免出现排尿性晕厥，睡醒后应先坐起来，然后在床边小坐一会儿，再慢慢站起来上厕所，切不可马上起身上厕所。 |
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