蚕豆是夏季最时令的一种食材了,吃蚕豆需要与时间赛跑,从上市之后,蚕豆便开始一天比一天老,要吃到它的鲜嫩,只能趁早。 新鲜的蚕豆几乎不用添加其它过多的佐料即成美味,简单到只要点盐煮都可以成为一道令人食而不厌的菜。蚕豆从新鲜到老都能找到与它相匹配的烹饪方法,每一种方法都会令蚕豆味道成为一道受人喜欢的时令菜肴。 利用蚕豆的鲜嫩加上腊肠的腊香,配上大米即能做成一道腊香浓郁还着新嫩蚕豆的清甜味道的米饭,做法不难,有电饭煲即能完成,也可以用砂锅来制作成蚕豆肠肠煲仔饭。 蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。如果家中有应付考试的考生或是脑力工作者,蚕豆季多吃点蚕豆可能会对增强记忆有一定的帮助。 当然,对蚕豆过敏的不要吃它。 蚕豆腊肠饭食材:蚕豆 腊肠 盐 生抽 老抽 食用油 葱花 步骤:将腊肠切片后,蚕豆剥出来备用; 将大米洗净,和香肠蚕豆一并放入土陶锅中; 加入食用油、盐、生抽、老抽,水分量以超出一指高度为好; 煮沸后转小火慢焖直至米饭熟,出锅时撒葱花。
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