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主持人：陈滨 全国金话筒主持人、国家二级心理咨询师 嘉宾：陈麦玲 具有30年经验的儿科医师 FM104.3济南故事广播 《家有小小孩》 周一至周五 12:00—13:00 什么是益生菌 益生菌是一类通过改善宿主肠道微生物菌群的平衡而发挥作用的活性微生物，能够产生确切健康功效从而改善宿主的微生态平衡、发挥有益作用。 益生菌的种类 益生菌种类很多，目前主要有3大类 ⑴双歧杆菌属 ⑵乳酸菌属 ⑶革兰氏阳性球菌 虽然说酸奶、奶酪、红酒有少量的益生菌 可是你要知道，在生病的时候这点含量可是基本无效  调节肠道菌群 促进消化，吸收的能力 能改善便秘和腹泻等肠道不舒服 预防肥胖 有益于保持血压 增强免疫力 增强免疫力，用过抑制有害细菌，保持肠道平衡，肠道是最大的免疫器官，所以可以通过益生菌可以提高我们的免疫力 不良反应 对于新生儿，和免疫力缺陷特殊人群 布拉斯酵母菌、枯草杆菌不太适合 疾病治疗 抗生素相关性腹泻、慢性腹泻拉肚子 布拉斯酵母菌（康爱多） 双歧杆菌三联活菌散 儿童（培菲康）成人（金双歧）
儿童（老人）功能性便秘 2-4周疗程 双歧杆菌三联活菌散 儿童（培菲康） 成人（金双歧） 针对儿童用量半袋 一天两次
黄疸(只有辅助治疗作用) 妈咪爱(枯草杆菌二联活菌颗粒）2到4周疗程 针对儿童用量半袋 一天两次
反复呼吸道感染 常乐康(酪酸梭菌活菌剂)
湿疹（只有辅助治疗作用） 妈咪爱 培菲康
孕妇产妇私密处菌群失调 双歧杆菌的都可以（金双歧）（培菲康）
挑食，不爱吃饭 培菲康
甚至口腔溃疡、口臭也可以用 怎么吃？ ✨益生菌怕热，所以千万不要用开水冲服，最适宜的温度是37℃以下，就是摸起来几乎感觉不到温热。 ✨冲好的益生菌要立即食用，减少益生菌在空气中久置而失活。 益生菌什么时候吃？ 1、晚上喝益生菌最补钙 12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，同时晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。 2、饭后喝益生菌对肠胃最好 如果在空腹状态下饮用益生菌，很容易刺激胃肠道排空，益生菌粉中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝可以减少刺激，让益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。 🌟最好餐后食用：如果在空腹时食用容易刺激胃酸分泌；随餐服用时正是胃酸浓度最高的时候。而饭后食用，胃酸浓度逐渐降低，更有利于益生菌顺利抵达肠道发挥作用。 🌟益康敏益生菌是耐胃酸、胆汁的，所以餐前餐后均可食用。 🌟如果晚上服用，再加上一杯牛奶，不仅可以保护肠道，还有利于钙的吸收。 谁是益生菌宿敌？ 👉请不要与抗生素同时食用，一定要间隔2小时以上，因为抗生素不能识别有害菌和有益菌，会将他们统统杀掉。 👉请不要用咖啡、茶冲服或同时食用，至少间隔半个小时以上。咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚，会降低益生菌功效。 👉服用期间，尽量远离刺激性、辛辣食物，例如辣椒、油炸食物等。 益生菌怎样保存？ 👦虽然益生菌可以不用低温储藏，但还是不要把他们放到日晒、高温、潮湿的环境中。尽量选择干燥、阴凉的地方保存。 记得，要坚持食用，巩固效果，并要保持良好的饮食习惯。 |
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