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五指之中，人们似乎最看不上的就是小拇指，论个头最小，论排行最尾，给人点赞都用大拇指，吐槽人很差劲就用小拇指。 但在中医临床上，小拇指是一个常用的秘密武器。小拇指内走心经，外走小肠经，反映肾脏、循环系统的状况。 别看它弱小，其实潜藏巨大能量。无论是失眠、落枕，还是肾虚等问题，动动小拇指就都能改善。 小拇指，是人体自带的健康信号灯 小拇指虽然较之于其他手指细小了不少，但反映疾病的功能却不弱。 小拇指是人体自带的健康信号灯，可以透视诊断心脏、膀胱、子宫、睾丸、肾脏等内脏器官是否正常。 ✦ 如果小拇指未受外伤而莫名疼痛，可能是小肠或心脏出现问题。 ✦ 如果小拇指苍白细弱，多说明身体有排便不畅或腹泻等现象，提示其人可能患有消化系统疾病。 ✦ 如果小拇指颜色发紫、变硬，可能是内脏器官发出的警告信号，最好尽快去医院看看。 小拇指上暗藏“治病开关” 小拇指不仅有反映身体健康的作用，动动小拇指还能改善身体出现的一些问题。 “肾者，其华在发”，肾脏的好坏直接关系到头发的状态。如果头发乌黑浓密，那就说明肾脏非常健康；如果头发枯黄甚至是发白，那就会有肾虚和肾亏的症状。 经常按小拇指，可以强身补肾，乌黑头发： 1.在小拇指第一指节那里有个肾穴，第二指节有个命门穴。 2.轻轻按这两个穴位，按一下、松一下手后，再按第二下，如此做下去，每天每个穴位各按50次。 3.不要用力过度和长时间按住不放。 在看电视时按摩小拇指最方便，可以一边看电视一边自己按摩，这样不仅能够逐渐消除白发，还能够缓解腰酸腿疼。 这是浙江省名中医、享受国务院特殊津贴专家、浙江医院副院长金肖青的一套经络养心操： 1.躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳； 2.然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态； 3.每一次收放动作做到位，做到100下，要坚持做完。 为什么这个动作可以助眠？金肖青说，小拇指上的经络主心，在一定时间内，不断活动小拇指，就相当于拉伸按摩心脉，有养心安眠的作用。 落枕脖子疼时，可以掐按小拇指根下方外侧的凹陷处，用指甲用力掐按，但不要掐破了。 掐按的同时慢慢活动颈部，有利于快速缓解落枕疼痛。 广州中医药大学第一附属医院推拿科、李林点穴疗法传人林敏医师说，小拇指根的穴位是后溪穴，属手太阳小肠经，小肠经经过肩背、颈椎，中医认为掐按后溪穴能够治疗颈背的病症。 落枕脖子疼的人士，除了掐按后溪穴外，还可按揉手背第二、三掌骨关节后方的落枕穴。 小拇指提水法，就是每天早晚用小拇指提吊水杯或水壶各99次。 此方法在日本颇受男人青睐，有补肾强肾的作用，日本有些人长期用此法强肾后，70多岁还能生育。 日常生活中，咱们可以有意识地用小拇指提重物。比如，提早餐、提水果等。 此外，用左右手的小手指，像打勾勾那样牵拉，也有补肾的作用。 小拇指尖有少冲穴，此穴位与心脏有密切关系。 每天坚持用力按压小拇指尖的少冲穴，可以帮助我们调理心脏机能，促使心脏分泌出更多的荷尔蒙激素，这对防治心脏方面的疾病和各种癌症都有一定的效果。 我们的双手是与生俱来的保健仪 手部有很多经络穴位与内脏器官相连 因此 除了经常活动小拇指外 还要经常活动双手的其他部位 可以调节脏腑功能 起到养生保健的作用 调节五脏六腑，一双手搞定  1.双肘关节悬空，双手手掌贴合，十指交叉，指尖朝前上方。 2.尽力快速地双手来回搓动，坚持一分钟，或持续搓200次。 3.也可以在早上起床后和晚上入睡前，以较缓慢的速度搓一搓手，20~30分钟即可。 经常这样搓手，可以保持手掌经络的畅通，还能缓解身体疲劳。 但提醒患有高血压、心脏病的人，最好不要快速搓手，以免对血压、心率产生不良影响。
1.双手十指交叉互击并抱拳； 2.保持匀速来回撞击36次是一个小节。 经常这样做，可以促进末梢循环，缓解手麻、脚麻等问题。
1.两手手腕相对； 2.保持匀速来回撞击36次是一个小节。 经常这样做，可以有效缓解心脏病、胸闷、胸痛等症状。
1.取一根筷子，放在掌心做搓洗筷子的动作； 2.双手反复搓擦，从掌心搓至手指，每次搓擦5分钟左右，早晚各一次。 坚持下去，手部穴位就会得到充分按摩，能促进血液循环，刺激内脏功能，改善手臂麻木等问题，还能预防感冒。
1.请家人帮忙用晾衣服的夹子分别夹住10个手指指尖； 2.10秒后拿开，每天进行一次。 人的五指指尖各有经穴，分别与脏腑有密切的关系。天天坚持这样做，会有很不错的保健效果。
1.左手握两颗核桃，逆时针旋转揉动64次； 2.右手交替顺时针旋转揉动64次； 3.也可以用双手搓揉或者挤压核桃，以手掌微微泛红微热为度。 这个动作有助于疏通手部经络，促进手部的气血运行，还能锻炼双手的指关节。 经常活动双手 我们的双手才会变得越来越灵活 我们的身体也会变得越来越健康 |
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