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衰老是人体的必然现象，但男人不会像女人那样费尽心思保养，如果男人要想保持吸引力，抗衰老也是一门必修课。 衰老最明显部位：脸部 男人的脸总是油光满面，但这样的油性皮肤更容易阻塞毛孔而引起痤疮。加上男人为了工作常常熬夜加班，饮食不规律等等，脸上更是粗糙干燥，黯淡无光。其实这也是脸部血液循环不好的表现之一，所以加速了脸部衰老，虽然男人不像女人脸面那般重要，但面子也是大事，要好好保养。 如何养?男人保养脸部最重要的是清洁皮肤和保持水分。除此之外，也要学女人做脸部按摩，用双手拇指托住两腮，中指无明指将护肤霜从下巴处中间向两边至耳后用力(感觉酸疼为佳)推拉按摩5次，在耳后可点按几下。两颊也是由鼻中分别向两边有力度地按压。这样会促进面部血液循环，从而使皮肤光泽而有弹性。 衰老最易忽视部位：牙齿和头发 男性开始衰老是由于“肾气衰”，肾主骨，齿为骨之余，所以衰老后牙齿 会出现松动脱落的症状。而且男性头皮上毛囊日益减少，头发越来越稀，谢顶的男性越来越多。 如何养?牙齿保健可以采用牙龈按摩的方式，可将食指放在牙龈处按压牙龈，下牙可以从下向上方按压，上牙可以从上方向向下按压，每次从表面加压，从而使牙龈的血液循环加速，改善和治疗牙龈萎缩，每次3～5分钟。勤梳头可温和地刺激头发毛囊，唤醒它的活力。每日早中晚各梳头5～10分钟。 衰老最危险部位：心脏 研究发现人类老龄化的秘密可能与心脏有密切的关系，随着身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，45岁以上的男性心脏病发作的概率较大。而一旦患了心脏病，男人就会明显感觉力不从心，不论工作还是性生活都会大打折扣。 如何养?研究已经表明，红色、紫色以及蓝色的水果，包括蓝莓、黑莓都是抗衰老食物，这些食物当中富含花青素，其抗氧化能力非常强，比维生素E还强50多倍，可以防止胶原蛋白分解，如果吃不到新鲜的蓝莓，可以尝试罐头或是冷冻的蓝莓。 衰老最快反映部位：性能力 性衰老是男人衰老的最直接反映。性衰老的首要表现就是性频率降低，勃起时间“缩水”;其次，高潮持续时间变短，精液量减少，疲软快;最后，对性爱的需求减少，不自信或烦躁不安。 如何养?50岁是预防性衰老的关键时期。男性要坚持规律锻炼，这样的人器官老化缓慢，体质强了，就会减缓性功能的衰退。男人还应多吃小米、莲子、鱼、海参、韭菜、核桃、羊肉、牡蛎、虾、淡菜等，可辅助保护性能力。 |
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