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黑米不仅营养丰富，口感软糯，它还有降低血糖，延缓衰老，滋阴补肾，补血健脾等功效。让我教大家做一道简单，营养更丰富，功效更强的黑米粥。（食用这道粥有滋阴补血，补肾健脑，乌发养颜的功效） 材料：黑米，大米，花生，红豆，冰糖。 做法 1.黑米，花生，红豆提前浸泡一夜。 2.将黑米，花生，红豆，大米一起洗干净。 3.放入煲里加入较多的水，大火烧开，小火熬煮。 4.熬煮一个小时后，加入冰糖煮至糖融化即可关火。 5.盛碗待吃。 就这几步简单的操作，滋补养颜的黑米粥就做好了，朋友们有空做来尝尝，不管是男人还是女人都可以食用。觉得写的好的或者对你有用的朋友，点一点关注，以后还有各色美食哦！ |
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