保养心脏的五行方法

咱们今天谈谈如何保养您的心脏 。相信看到这篇文章的，大概都是说中文的，也是相信中医的。要知道，在中医理论中，有传统的五行相生相克这一说法。其中，心脏对应着南方的火，为红色，肺对应着西方的金，为白色，肾对应北方的水，为黑色，肝对应东方木，为青色，肠胃对应于中间的土，为黄色。

在五行相生相克理论中，这五个因素相生相克，互为表里，具体的就不细说了。今天给大家介绍一下如何利用这五种颜色的食物来保养心脏。

先说红色的，西红柿可以降低心脏病发病的几率，牛肉也是很好的。另外，苹果可以降低低密度蛋白质的含量，这是由于苹果中含有大量的纤维。西瓜也可以帮助控制血压。

最近的研究发现，西红柿红素能预防心血管疾病如心脏病、心肌梗塞、动脉硬化等。

来自Purdue大学和Kentucky大学的学者最近发表了他们的研究结果，发现食用西瓜汁的大鼠较不食用西瓜汁的大鼠，有明显的心血管获益。

西红柿

牛肉

西瓜

白色的食物可以降低胆固醇的含量。属于水溶性纤维的薏苡仁，燕麦和牛奶都可以降低胆固醇。燕麦含高蛋白低糖，是糖尿病人的极好食品，脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累，降血脂，对动脉粥样硬化性冠心，日进食二两燕麦米后，临床可见，胆固醇、B脂蛋白、甘油三脂及体重都明显降低。

牛奶中所含的蛋白质，有清除血中过量的钠的作用，所以能防止动脉硬化、高血压的发生；其中的蛋白还有助于保持血管的弹性，延缓动脉硬化。

牛奶中所含的钙质和胆碱，具有促进胆固醇从肠道排泄、减少其吸收的作用。

薏苡仁有扩张血管和降低血糖的作用。

牛奶

燕麦

薏苡仁

有些黑色的食物也可以适当地降低胆固醇，预防动脉粥样硬化。如黑芝麻，其中好友不饱和脂肪酸、卵磷脂，可以是血液变稀，血管有韧性。

黑芝麻

黄色的食物如玉米、胡萝卜、甘薯、黄豆等。象玉米油有不饱和脂肪酸，亚麻酸油，可以吸收胆固醇。其他蔬菜中的胡萝卜素可以减轻动脉粥样硬化，降低血糖。

玉米

胡萝卜

甘薯

黄豆

绿色的食物中有菠菜、韭菜、芹菜等，都有丰富的纤维素、维生素，可以吸收胆固醇，其中芹菜含酸性的降压成分，能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

菠菜

韭菜

芹菜

这些食物您都吃，不要偏食，避免油腻，有益于心