1.在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看,由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因此,睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。晚上喝牛奶,不但有助于睡眠,而且有助于人体对其营养成份的吸收。营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用 2,有助于肠胃蠕动和吸收。因为酸牛奶中脂肪含量不是很多,所以不会发胖。 睡觉前喝酸奶好吗? 在晚上喝酸奶好处很多,尤其睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。 晚餐摄入的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低,血钙的下降,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以维持血钙的稳定平衡。 晚上睡前喝酸奶,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡,不必再溶解骨中的钙,防止了骨流失、骨质疏松症,所以睡前喝酸奶好。 温馨提醒:酸奶饮料酸奶酸奶是由优质牛奶经乳酸菌发酵而成,本质上仍属于牛奶,而奶饮料只是饮料的一种,不再是牛奶。两者在本质上有以下区别: 区别之一:营养成分含量差别大。奶饮料的营养只有酸奶的1/3。 区别之二:口感不同。由于酸奶饮料加了水和果汁等,口味没有酸奶醇厚,奶味不足。 区别之三:活性乳酸菌含量。活性乳酸菌是酸奶不同于普通牛奶的核心组成部分,具有促进营养吸收、调节胃肠道功能等多种保健功效,其含量和组成直接决定了酸奶品质的优劣。一般酸奶饮料只含有乳酸而不含有能发酵的活性乳酸菌。 |
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