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在我国，每年患糖尿病的发病人数都在急剧上升，给社会、家庭，以及个人带来了严重伤害，特别是糖尿病患者，一旦得了此病需要终生服药，而且血糖控制的不好，还特别容易出现并发症，严重威胁着患者的生命安全。 这三种并发症，坑死不少糖尿病人！ 并发症一、糖尿病肾病  得了糖尿病以后，由于血糖偏高，所以小便中含糖量特别高，自然会对肾脏构成严重的负担，患肾病的概率要比健康人要高出很多，特别是血糖控制不好的糖尿病患者，往往都有不同程度的肾脏疾病。 后期往往会导致患者持续有蛋白尿、水肿、高血压、肾小球滤过率降低的各种症状，如果不及时控制，病情严重时还可发展尿毒症。 糖尿病肾病的出现会带有两个信号：  足部坏疽：出现足部痛，干裂等症状也是糖尿病肾病最常见的，其中足部还容易发货时能溃疡、化脓、坏死，难以愈合，严重还会导致足穿孔症。 下肢浮肿：因为糖友的肾脏功能遭受了损害，排泄自然也无法进行，导致排泄物滞留在体内，因此就会表现为下肢浮肿。 并发症二：糖尿病眼病  糖尿病对眼睛的破坏比较严重，血糖一旦控制的不到位，往往就会出现视网膜红肿，出血，眼睛模糊，而且视力下降严重，可以说这是糖尿病患者几乎都逃脱不了的一种并发症，严重者甚至会出现失明。 糖尿病眼病的出现会带有三个信号： 1：视物有闪光感，并且眼前有发黑的物体漂浮，如小球、蝌蚪、蜘蛛网。 2：视野变小，视物不清，如隔烟云。 3：视力减退，特别是夜间视力下降明显，或近视程度加重，看东西出现重影。 并发症三、糖尿病心脑血管并发症  糖尿病人群血液里的糖多了，粘稠度就会增加，血压就变高，这对全身血管是十分不利的。不但容易攻击眼部的微小毛细血管，也能攻击全身血管引起各种动脉硬化，造成心梗、心衰等严重后果。 糖尿病心血管病的出现会带有两个信号： 手脚麻木刺痛或持续冷感:：糖友如发现自己有对称性手足刺痛、麻木，或者肢端发冷，即使穿袜子也不能暖和的话，提示可能已发生糖尿病周围神经病变。若感到一侧面部或肢体麻木，周身难以支持，则需注意小中风可能。  腹胀、便秘或腹泻：糖尿病患者容易出现胃肠蠕动减慢，可能与胃肠自主神经受损有关。 作为糖尿病患者，要想让自己的血糖控制好，不得并发症，在选择药物治疗以及注射胰岛素的同时，必须要了解糖尿病饮食禁忌，学会延缓餐后血糖的小方法！ 1、确定进食顺序  按照先吃蔬菜，再吃肉类／蛋类，最后吃主食的顺序进餐，与先吃主食相比，餐后血糖更平稳。 蔬菜汤与蔬菜相同，最先吃更好，如果是肉汤，则放在吃完蔬菜后再喝。 2、主食定量 根据身高、体重、身体活动情况算出一日能量后，再计算出每天碳水化合物的总需要量。 含碳水化合物的食物包括：谷类(面食、大米和五谷杂粮)，糖类(葡萄糖、白砂糖、水果糖等)，水果类(苹果、梨、桃、桔子等)，部分蔬菜(豆类、土豆类)。 把谷类主食的量固定下来以后，如果吃了其他富含碳水化合物的食物，注意与主食进行代换。 记得多吃粗粮，里面的膳食纤维、矿物质等营养物质会帮助你延缓餐后血糖。 3、经常食醋  醋酸能抑制淀粉酶的活性，减慢淀粉分解为糖的速度，所以主食搭配醋可降低餐后血糖。 醋能提高胰岛素敏感性，醋里还含有多种多酚类化合物，这些物质可减缓葡萄糖的吸收，或刺激胰岛素的分泌，从而调节餐后血糖。 陈醋的醋酸含量高，约为６％，一次食用30毫升左右的醋，即可达到控糖作用。但胃不好者，要少吃。 4、控制进餐时间 注意两餐间隔不要过长或者过短，间隔在5、6小时为宜，早餐时间最好不要迟于7：00，早餐吃得太晚，尚未代谢，就吃午餐，造成体内热量过剩，容易导致血糖不稳定。 晚餐时间最好别晚于19:00。 5、饭后半小时活动一下  饭后半小时内尽量不要静坐，可以站立活动一下，这样可以帮助控制餐后血糖并不会影响消化功能。 6、饭后一杯糖茶 自制蒲公英桑叶茶 配方：1.取新鲜的桑叶洗净，晒干，备用； 2.取新鲜的蒲公英叶，洗净之后晒干，备用； 3.将晒干的桑叶撕成碎片，备用； 4.取桑叶15g，蒲公英叶40g，将两者混合均匀，存储在玻璃瓶中备用。 每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！ 桑叶的降血糖作用是通过两个途径实现的： 一是通过生物碱DNJ对二糖类分解酶活性产生抑制作用，从而抑制小肠对双糖的吸收，降低进餐后血糖的高峰值;二是通过桑叶生物碱及桑叶多糖促进β细胞分必胰岛素，促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。 国内外研究资料证实，生物碱和多糖是桑叶中主要的降血糖成分。 蒲公英：众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，并且蒲公英多糖也有一定的降糖效果。二者搭配在一起，降糖效果明显。  7、科学加餐 糖尿病患者饮食要坚持少食多餐，可以在上午、下午各加一餐，加餐提供的能量需从正餐中相应减去。 少食多餐既可以避免因每餐进食过多食物，加重胰岛的负担而出现血糖过高，同时又可避免因进食间隔时间过长而出现餐前低血糖，从而平稳的控制一天的血糖。 |
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