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《生命教练》一阶学习完回来后，感觉好多天都还在学习环境中没出来，课堂上做的练习值得我久久回味。接下来，我会将课堂上学习到的内容，结合进我的OH卡、占星的一对一教练和沙龙中，让更多的伙伴得到体验。 关于情绪 对于我们自己的情绪，我们到底了解多少呢？ 在这个越来越快的忙碌社会中，我们似乎都没时间和精力去关注我们自己的感觉，关心我们的情绪。 我们只会知道自己是“开心”或是“不开心”，或者知道自己是“状态好”或是“状态不好”。 我们能明白管理情绪的重要性，但是，如果都没法觉察到自己的具体情绪是什么，那又谈何管理呢？ 因此，管理情绪的第一步是：认出情绪。 而能认出情绪又有两方面的条件，一方面是要具备丰富的情绪词汇，另一方面要具备一定的自我觉察能力。 当我在课堂上看到资料里还有个“情绪词汇表”时，我觉得有点好笑又好玩，这还需要一个词汇表这么夸张？ 但是当我仔细去看里面的词汇时，我发现有些情绪词汇有点陌生，是我从来没有过这种情绪吗？我想不是的，应该是当有那种情绪时，不知道可以用这个词语来表达。 我想，这就是为什么有时候有一种感觉，但又好像没有合适的语言来表达的原因吧！ 关于自我觉察，我开始自认为自己学习成长有一段时间了，这点还是做的不错的。 然而，在课堂练习中，仍然发现了自己失去了这份觉察却还不自知。 我想，这也是课堂上黄老师不断的让我们练习与自己连接的原因吧！ 符合了这两个条件，我们才能认出情绪，然后才有可能去接纳它，转化它，让它变成我们的资源。 关于信念 每个人都有着自己的一套思考方式和表达方式，因为我们每一个人在成长环境和成长背景不同，我们的信念系统也会不同。 而信念决定了我们的态度，也影响着我们行动的方向。 有时候，我们头脑有着一个明确的目标，但是却发现做起来不容易，总是遇到困难，有可能，我们潜意识里藏着与此相关的限制性信念。 黄老师在课堂说的一句特别触动到我：“你永远只如你最弱的部分想的那样。” 的确如此，不管你有多宏大的目标和理想，不管你多用力的说出：“我最棒！我一定能成功！”但只要你内在有一个小小的声音：“这很难的，你做不到的。”往往这个特别小的几乎可以忽略的声音总能获胜。 因为，潜意识的力量大到我们无法想象。 所以，当我们想要获得成功，就要让潜藏在潜意识里的限制性信念浮出水面，看到它，然后多问问：“这是真的吗？” “我需要做点什么让它改变呢？” 这样，我们就是在“松动地图”了，一旦松动，我们的过滤器就会有所变化，改变就有可能发生了。 黄老师说：“你今天的生活，都是你过去的信念和想法创造出来的！” 回想我这一年多来的状况，做过的所有，似乎早就在自己的“规划”内。 觉察我们的信念，觉察我们的念头、想法，觉察我们的一言一行，因为，它们在创造着我们的未来！  |
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