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宝宝的身高除了受父母的遗传影响外，日常的饮食也起到很大的作用。家长都希望自己的孩子拥有一个大高个，总是借助各种营养品。春天是孩子长高的季节，家长一定要抓住机会，经常给孩子食用这五种蔬菜，既便宜，营养价值又高。 经常看到这种想象，在饭店吃饭，小孩子通常会把碗里的菜挑出来，只吃肉，如果家长把菜放到他的嘴里，孩子像吃到药一样，赶忙吐出来。吃饭难，已经成为孩子的普遍问题，挑食，偏食，都是不可取的，家长一定不能视而不管。蔬菜的营养价值很高，我们一起来看一下，有哪四种蔬菜？ 第一种蔬菜：菜花菜花的营养要高于一般蔬菜，它含有蛋白质、脂肪、钙等营养物质。我们常见的菜花有两种，白色的菜花和绿色的西兰花。菜花中含有丰富的维生素C，有利于孩子的成长发育，增强孩子的体抗力，促进骨骼的增长，是孩子长高的最佳食物。此外，食用菜花，孩子容易消化，有改善便秘的功能。 第二种蔬菜：南瓜南瓜甜甜的，孩子们通常都会很喜欢吃。而且南瓜的营养丰富，含有胡萝卜素，对宝宝是视力有益，同时胡萝卜素转换成维生素A，能够促进骨骼的生长。南瓜里，含有锌，是人体生长发育的重要物质。南瓜有助于消化。 第三种蔬菜：生菜生菜含有维生素C，可以增强孩子的免疫力。此外，生菜中含有钙质，钙是孩子的骨骼发育的重要物质，经常食用生菜，既可以让孩子长高，还可以防止佝偻病。生菜和豆腐一起食用，营养价值更高。 第四种蔬菜：蘑菇蘑菇的营养价值丰富，含有蛋白质的成分高于30%，还很有丰富的钙、铁等物质。食用蘑菇，可以增强孩子的免疫力，促进骨骼发育，有通便排毒的功效。 这四种“便宜”蔬菜，家长一定要经常给孩子吃，让你的孩子长高一大截不是梦，比过任何营养品。 |
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