  Practise, Practise, Practise! 生命呼吸冥想(Breath of Life)練習不知不覺已經完成了四週的課程，有堅持練習的同學想必已各自獲得想象中或者意想不到的收穫。 這段時間在學習群中見到大家積極地提問與無私分享出自己的體驗，深深感覺到同學們對提升的渴望，再沒有比這更好的學習氛圍了！^_^ 「Practise, Practise, Practise!」正如Andy老師所說，冥想沒有捷徑，持續練習才是唯一辦法。在此精選部分同學的分享再製作，作為鼓勵大家繼續前行的動力吧！另外提前預告，Book 2線上課「the Entering of Dragons Gate」即將開始！你，準備好了嗎？ note 1  早上6点多醒的时候 又开始旧模式习惯性想，然后焦虑害怕。起来做第一周的呼吸练习。前半段还是在头脑控制层面，有点慌张。后来听到引导词“放松” 就开始渐渐放松，也没有刻意把意识放在中轴，就是任凭身体自然呼吸，脑子就没有那么多念头，也不那么焦虑了。 放松的感觉真好。后半段感觉整个身体很凉，就盖了毛毯在身上继续冥想。 做完后，就做了8分钟手域，放松的感受音乐，感受自己的焦虑，主题是疗愈“多想而容易焦虑”的自己。发自内心的对她说，我可以为你做点什么，真的希望你快点好起来。 现在去公司路上，有些困意了。睡一会。 脑子啥也不想的感觉真好！这就是幸福啊！ ——小倪子（恩怡） note 2  昨天晚上做了生命呼吸和蜡烛冥想自从做了前世印记的清理后，我才真正开始热爱上冥想，冥想的深度比之前深了很多！ 因为冥想又可以反过来，让我在前世印记的清理中，走得更深~正向循环~感恩ANDY和TRACY把那么好的自我疗愈和觉醒的方法带给我们~让我们受益。 首先，在疗愈的过程，能看到很多在潜意识和无意识隐藏的很深的伤痛，我感受到很多的东西，是平时完全想不到的，但又能从逻辑上解释得通，走得很深，有时很痛。 疗愈过后，反而心情更低落，但我自己感觉这是好的现象：因为很多巨大的创伤，其实一直都在，只是之前我跟它们切断了，所以头脑感知不到，但并不等于它们不存在、不影响着我；疗愈后，我跟那些无意识的伤痛连接上了，就能平时也感受到它们的存在了，所以反而更压抑更沉重。 这也是为什么我重新开始做蜡烛冥想的原因，因为ANDY说过，蜡烛冥想是对抑郁很有帮助的。做了两三次后，就发现自己爱上蜡烛冥想了，跟宇宙之火的链接更深了，也有了更多有趣的体验，情绪也慢慢恢复过来了。 现在蜡烛冥想我已经坚持做了一个月了，而且每天是必须要做，喜欢做，哪天不做，就感觉少了什么很不舒服。 呼吸冥想是昨天才开始的，两个配合着做，相信效果会更好！ 而且我还发现个现象，还没跟ANDY交流过：感觉好像最近自己意识的显化能力强了，就是很多小事情，怎么想，就这么发生。虽然之前也有，但近期更明显，显化的更快了。 ——Yuki蔣海燕 note 3  喜欢我们这个小群的小伙伴们的无私分享。和老师热心的回复。 我做远程疗愈的时候，不定闹钟（怕吓到自己），也不看时间（分不了心）。我就请天使提醒我。每次做，觉得应该睁开眼睛了，就基本都是20分钟。偶尔有一次，我特地延长，直到不断被提醒“要结束了”，我才睁开眼睛，就是30分钟。 我有两次能量疗愈时突然有灵感要求加入蜡烛的能量。蜡烛不在手场中，但是在旁边，我邀请加入蜡烛的能量。我的案主马上说，自己脚底板开始涌起一股热浪，一直推到头顶，身体一层层的鸡皮疙瘩，像浪花一样推动。我认为那是身体寒气的释放（或者其他）。我觉得大家有机会也可以尝试。 ——顔子君Annie note 4  今天的呼吸冥想的时候好奇妙，一开始冥想立刻咳嗽，咳嗽又打嗝后，身体突然通透了许多，立刻进入状态。整个过程只要念头升起，就告诉自己“放下喜欢不喜欢，让头脑关机，臣服，完全放手。。。” 到了最后的时刻，就在半梦半醒间，突然觉得身体完全消失了，之前是处于软纬度，这次是感觉到身体一点质量都没有，好像随时可以飘起来~~眼前出现了一条蓝色星光闪耀的隧道。。。 30分钟过去了，单盘的我腿部竟然一点都麻，太神奇了！ ——Rita慧瑜 note 5  呼吸冥想(第二周七天)，三眼隧道，火焰冥想，自我疗愈。 刚才做火焰冥想的时候，感觉烛火变的轻薄透亮，看着它觉得像一层薄纱，透过它看到了被烛火遮住的蜡烛壳子的部分，奇怪的是眼睛不像原来那样刺痛，不停的流泪，频繁眨眼。今天整个火焰冥想眨眼一次，快结束的时候，才流了几滴眼泪，最后结尾闭上眼睛，才有一点酸痛的感觉。太奇怪了，今天跟原来火焰冥想的状态真的太不一样了。 情绪上是刚开始很平静，后来就有点发现新事物的小欣喜的感觉。 自我疗愈的时候，手域打开，就感觉手中的能量是带亮光的，轻柔的，手是麻的，然后不知道为什么像是睡着做了个小梦，关于黑人的一小段故事情节，而那个黑人女人其实是我，感觉挺奇妙，不知道是不是我之前的哪一世里的画面，但是具体情节和模样都记不住了。 ——洺萱 note 6  坚持冥想感觉自己皮肤发亮了，而且之前习惯熬夜，现在有意识想去改，虽然还没成功，但是比之前睡得早了一点，有意识不熬夜。这几天情绪很多，容易暴躁，这个回到一开始上课的时候，可能自己之前压抑太多了。以前有什么都会忍着，完全哭不出来，现在不开心了哭出来就感觉好多了。感觉慢慢学会释放压力和情绪。 今天情绪有些不好，思考源头是什么，然后去做了睡眠冥想。做了一个梦中梦，非常真实的感受到真即是假，一切都是幻象。在梦里也听到这一句，不要难过，这只是幻象。而且见到已故的亲人。后面挣扎醒过来了，梦中梦睡醒有点累，一开始不开心，过了一会，那种情绪没有了，心轮感觉被清洗了一遍，嗯，清洗，这个词最贴切。原来带着问题去做睡眠冥想会有这样的体验。只是想请问下，为什么会是梦中梦，不是简单那种，睡醒就忘了…… |
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