什么方法可以避免脑梗的发生？

脑梗塞是一种心脑血管疾病，常见于中老年人的身上，脑梗塞的发生是很突然的，一旦抢救不及时，就会有性命危险。就算抢救及时，也容易留下后遗症。那么，有什么方法可以避免脑梗塞的发生？

要有良好的饮食习惯，特别是避免高盐份高脂肪的饮食，因为高盐高脂的饮食会促进脑梗塞发生。所以要想避免脑梗塞的发生，应该养成低盐低脂的饮食习惯。但要保证摄入足够的蛋白质、维生素等有益于身体的元素。

稳定控制血压。高血压是脑血管病的重要诱因之一，血压过高，容易使小动脉破裂，导致脑出血，同时也可使动脉硬化、斑块形成，引起脑梗塞的发生。所以将血压控制在稳定的正常水平，对于避免脑梗塞有很大的意义。

戒烟戒酒，抽烟会加大心脑血管疾病发生的几率，抽烟者比不抽烟者患脑梗塞的可能要多一倍之多。同时酗酒和酒精中毒也是脑梗塞发生的重要原因之一。因此戒烟戒酒对于避免脑梗塞的发生有着重要的作用。

脑梗塞的发生，除了跟个人身体的原因有关外，很大程度上跟生活习惯有着重要的关系。所以想要避免脑梗塞的发生，就一定从良好的生活习惯做起。

指导专家：陆正齐，教授，主任医师，博士生导师，医学博士，中山大学附属第三医院神经内科主任，兼神经一区专科主任。

专长：脑血管病、脱髓鞘疾病、中枢神经系统感染、头痛、帕金森病和痴呆等。

觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。