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🍹 夏天要来了 天热越来越热 这时候来一杯鲜榨果汁也是很舒服的事情 如果是减肥的话 也可以晚上当晚饭喝 不过我不是很推荐 晚上不吃饭的减肥方法 减肥还是需要健康饮食 今天就来给大家分享一下我在家diy的果汁 🥕 🍎 牛奶 口感：🌟🌟🌟🌟 推荐：🌟🌟🌟🌟🌟 因为去看中医 医生说我挑食 让我多吃胡萝卜 所以我就把🥕榨汁了 我用的不是那种榨汁的机子 所以回有渣的口感 但是我觉得 还挺喜欢 边吃边喝 一定要加牛奶 口感会好喝很多 颜色也很少女色 功效：🥕里含有大量的胡萝卜素 在人体内可以转化为维生素A 有补肝明目的作用 还可以增强免疫力的作用 还能降脂降压 🍎大家都知道它的功效 含有维生素C 还可以改善便秘的问题 🍅🍅 🥕 口感：🌟🌟🌟 .5 推荐：🌟🌟🌟🌟 功效 🍅有帮助消化的作用 🍅还有维生素C 有美白的功效 夏天可以美白起来咯 🥕的话 我建议像我一样 不怎么吃蔬菜的小🍠们可以把🥕打成汁喝 喝下去 口感还是不错的 🍌🍌 🌽 一丢丢凤梨 口感：🌟🌟🌟 推荐：🌟🌟🌟 功效： 🍌有通便的作用 有治愈抑郁和不安的效果 以前高考的时候 在广播里听到 🍌还具有增加记忆力的效果 但是 🍌是水果里 糖分较高的水果 糖尿病者应该少抽 🌽是用的是水果玉米 水分比较多 水果玉米可以治疗便秘 防止癌症 降三高的作用 水果🌽中的糖分也是比较高的 所以糖尿病患者尽量少吃 凤梨含有多种维生素 凤梨能美容护肤 减肥瘦身 降压降脂 这杯榨的口感 不是特别好 因为会有水果🌽的皮 在里面 感觉会有残渣的感觉 这个不能当早餐哟 因为香蕉不能空腹吃 青汁 🥒 百香果 麦芽糖 口感：🌟🌟🌟🌟.5 推荐：🌟🌟🌟🌟🌟 这款绝对是便秘的福利 如果你便秘 赶快榨这款试试看 功效 青汁：增加饱肚感 排毒清肠的作用 🥒：黄瓜中含有丙醇二酸 能抑制糖类物质转化为脂肪的作用 所以🥒对于减肥人士 也是好东西呀 百香果：百香果中含有的天然活性成分类黄酮 它能减除烦躁和缓建压力 排毒养颜 促进代谢的功效 麦芽糖：麦芽糖比白砂糖糖分少很多 我是放在温水里先化开 然后再代替水 倒在杯子里榨汁的 紫甘蓝 🍐🍐 口感：🌟🌟🌟.5 推荐：🌟🌟🌟🌟 功效 紫甘蓝大家可能都是凉拌吃的比较多 很少会想到把它榨汁 紫甘蓝含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素E、B族等维生素，钙、磷、铁等微量元素，还有花青素、纤维素等成分。 紫甘蓝可用于预防高血压、糖尿病、肥胖、癌症；榨汁饮用还可用于防治胃溃疡、胃炎等。 🍐 梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用;用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。 但是这个味道 有点点奇怪 紫甘蓝吃点不习惯 有一丢丢气味 像白萝生吃的气味 薏仁 白木耳 红枣 酸奶 口感：🌟🌟🌟🌟🌟 推荐：🌟🌟🌟🌟🌟 妈妈早上煮了薏仁和白木耳 我就来了灵感 榨成了汁 还不错 有惊喜的感觉 是养生款 功效 薏仁：薏仁大家都知道 有去水肿 祛湿的效果 薏仁水还有美白的效果 （当然说的不是用脸上的那个薏仁水）是薏仁煮出来的那个水 白木耳：白木耳是穷人的燕窝啊 吃个燕窝太麻烦 还是白木耳方便 我是个懒人 白木耳有护肝解毒 增强免疫力 美容养颜的作用 红枣：红枣的功效就不用问多说了吧 因为白木耳属于寒性的食物 我胃很寒 所以需要加几颗红枣综合一下 酸奶：我把3分之1的酸奶和薏仁 白木耳 红枣一起打成汁 剩下3分之2的酸奶 我是把榨好的汁倒入杯子后 最后沿着杯壁倒入酸奶的 这样也能喝到酸奶 一起榨的话 就喝不出酸奶的味道 沿着杯壁 还要一个流沙的感觉 黑木耳 燕麦酸奶 口感：🌟🌟🌟🌟🌟 推荐：🌟🌟🌟🌟🌟 这个应该喝过的人 不会特别多 也是养生派的一种 口感有点像胖大海的口感 功效：黑木耳富含膳食纤维、矿物质、维生素、多糖，常食可降血脂，增强机体免疫力，预防和治疗便秘 单单是黑木耳的话 可能会觉得有点单调 我妈妈喝的话 是放了糖 我喝的话 我倒了燕麦酸奶进去 也是把黑木耳打好了 放在瓶子里后 酸奶再沿着杯壁倒入 有一种流沙的感觉 白心红心火龙果芒果酸奶 口感：🌟🌟🌟🌟🌟 推荐：🌟🌟🌟🌟🌟 功效 火龙果含有蛋白质、膳食纤维还有多种维生素和矿物质以及花青素，能够有效的防止血管的硬化，能预防脑中风的发生，有抗衰老作用以及抑制痴呆症，还能排毒护胃、美白减肥，预防贫血等。 芒果是一种营养价值非常高的水果，它的果肉里含有维生素C非常的高，其含量可以超过橘子丶草莓。并且芒果还含有大量的糖丶蛋白质、钙丶磷丶铁等营养成分，这些都是我们身体所必须的营养物质。芒果具有养胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐都是有很好的效果。芒果还可以防止晕船，并且对于孕妇的早期妊娠反应也是有很好的效果的。 ⚠️⚠️ 如果女生来大姨妈 就不要吃芒果啦 芒果有止血的功效 我是先把白火龙果打成汁 倒入杯子 再把红心火龙果打成汁 倒入杯子 芒果酸奶是自己做的 把芒果切成丁 做成芒果酸奶 然后再倒入 火龙果汁中 这个果汁感觉 对于便秘很有用 吃了马上就拉臭臭拉 李子 芒果 优益C 适合喜欢酸口的🍠们喝 不知道是不是我买的李子酸的关系 口感有点酸 不过还能接受 口感 ：🌟🌟🌟 推荐：🌟🌟🌟.5 功效：李子它含赤霉素A/32，还含胡萝卜类色素，如β-胡萝卜素、隐黄质、堇黄质及新黄质，并含维生素A，具有补中益气、养阴生津、润肠通便的功效。而且它的抗氧化剂含量高的惊人，堪称是抗衰老、防疾病的“超级水果” 夏天来了 希望大家可以一起 diy果汁咯 如果有什么和什么 一起很好喝的 快告诉我啦 ⚠️ 最后 要说的是 有些水果会很快氧化 比较香蕉和苹果 可以榨汁完 在杯子里 放一片维生素C 去药店买那种嘴普通的维生素C就可以 |
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