技击桩

技击桩

技击桩

       技击桩与养生桩，意念和形态有差别。但'意念，和'神意’的原则没有变。

       浑圆桩是意拳散手搏击的预备式，也叫矛盾桩。主要是根据意念的内含而来。

       浑圆桩站法以左式为例，身体直立，两脚跟并拢，脚尖呈八字分开，左式桩将左腿向左脚尖所指方向迈出一步，迈步子的大小，要适当，不可过大，过大活动起来不灵活，也不可过小，过小底盘不稳，一般来说步子距离相当于自己的一个半脚长度，以左脚能自由挪动为准，足跟要微提，好像踩着一个虫子，劲大了踩死了，劲小了爬走了，就找那么一点劲，爬不走，踩不死。伸出的左脚再往左侧横移一脚宽的距离，两脚位置呈丁八字的形状，叫丁八步，身体斜对前方，重心七分在后腿，三分在前腿，两腿微屈，左膝微向前顶，右胯后靠掖，左膝和右胯前后有个争力，两手抬起与肩平，两臂弯曲大约90°，两手张开，虎口微撑，十指分开，左手心斜向内下，置于自己下颔前方一尺余，右手置于自己右颔旁后侧，全身放松，但要松而不懈，紧而不僵。眼睛向前看。

       技击桩的意念活动。

       意念活动在浑圆桩上比较复杂，姚宗勋先生认为：一般人一下子体认出撑、拧、裹、提、撞之力，很难办到，欲速不达。姚先生总结出一套由浅入深的浑圆力训练方法。

       意念中的整个身体环抱一棵大树，感觉手臂、胸腹、腿部内侧都和这棵树密合，当然这是意念，实际上不可能的，先想将这棵树上下移动，由这个意念体认出体外的上下争力来，再想将这棵树前推后拉，然后想将它扒开再挤合，左右晃动。但这都是意念而不是实际的动作。用意念不用力，在意念指导下可以有微动，并且要注意整体用意，上下肢，腰背、胸腹都在协调用力，进而做到周身争力，并以上下争力为枢纽，从而达到浑圆。想拉、想推、想提、想砸、想分开，又想挤合。什么都要做，什么都没做，结果就是不碰上，就什么也没有，但要碰上，碰哪哪有。就如王芗斋先生在《习拳一得》中所云：'一触即爆发，炸力无断续。’意想中的拉、推、提、砸、分开、挤合的顺序组合要不断更换。最后要达到什么都想做，什么都没做。站技击桩时要求精神饱满，神如雾豹，意似灵犀。

       站技击桩还有更高层次的意念活动一神光旋绕。按着循序渐进的教授原则，留在以后再讲。