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五岳之中，嵩山并不以高峻取胜，而是凝聚了儒、释、道三教诸多的文化元素而得名。嵩山由两座群山组成，东为太室山，西为少室山，各拥三十六峰，峰峰有名。其中最有名的当属禅宗祖庭——少林寺。 少林武术的丰富和发展，与僧人来自民间有关。少林寺的僧人来源极杂，其中有一些就是来自民间的各个武林流派，而且就是武术高手。 据说，元朝至正年间，少林寺来了一位蓬头裸背，光着脚丫子的和尚，少林寺收留了他，留在厨房中干活。他挑柴烧火，干活很勤快，只是沉默寡言，闲来闭目打坐，不理别人，别人也不知道他的名字。数年后，红巾军起义，逼近少林，欲行抢掠，僧众一片惊恐。这个和尚便提着一根烧火棍，从灶孔里钻进去，从烟囱更钻出来，变形为高数十丈的形象，独立于嵩山之上，口中大呼：我乃观音大士化身紧那罗王是也！红巾军惊怖遁逃。 这或许就是扫寺僧的原型吧！下面这套少林内功心法，其实以健身养性为主，要想成为武林高手，还需要请教专业高人！ 美女观莲势1、左脚外摆一步，约与肩同宽，脚尖外展，与右脚成丁字步站立，上体略左转；两肘、臂略抬，有如凭栏之状，目视左斜前方。 2、上身缓缓向左下转俯，心口对左脚踝关节，左膝屈；目光经左侧后面注视右脚后跟。 3、然后，起身做右侧观莲势，与左侧动作相同，唯方向相反。 4、左右各做3次后，起身放下双掌自然垂于体侧，左脚收步于右脚内侧成立正势；呼吸自然，目视前方。 附：静坐上丹田修炼秘籍1、存 想 即存欲静坐之思想，冥心息虑，胯肩下气也（抿嘴合齿，自鼻中出气一口，肩自低下，气自下去）。 2、盘 足 即按前述之法则盘足，或单盘或双盘可随意。须注意腰椎端直，气始下去。 3、交 手 以右手轻握左手四指，仰置脐下，或成三昧印等式，均无不可。 4、搭 桥 在普通传授，均谓以舌舐腭，使其生津，故名搭桥。余以过于着相，非出自然，而我师传授，乃令紧齿闭嘴，以舌轻抵牙关间，犹如平日状，久之自生津液，非强为刺激而然也，似为正传。 5、垂 帘 即轻合双眸，可稍留一线光，不可紧闭，只觉空中一冷蒲团耳。 6、守丹田 即意似存丹田，勿着丝毫色相，亦勿固执抑压，似字宜细玩。 7、调 息 息仍听其自然，勿令有所强制，只忆似有似无，绵绵若存之义可也。盖息不调而自调，是为真息！若所谓调节正呼吸者，余不论也。 |
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