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如果你认为只有运动、干体力活、熬夜加班会让人疲惫，那就错了，其实这些形体和脑力劳作，只要控制在适度的范围内，身体是可以自我缓解的； 而与形体和脑力劳作相比，更伤人的是心神疲劳。那个让你不易察觉，却又在暗中消耗你的精气神儿的家伙，叫做“神劳”，它正在一点一点蚕食我们的健康，而我们却浑然不觉。 神是什么？神劳又是什么？  神就是心神，那个主宰你的生命节律的神，掌管着你的生长发育、新陈代谢、呼吸心跳等等不以你的个人意志为转移的复杂生命活动。
所以可想而知，当一个人处在长期神劳的状态下，会发生什么？肯定会出现各种各样的健康问题，比如失眠、心慌、内分泌紊乱、免疫系统疾病等等，因为神的节奏被打乱了，他踩不到点上，你想这舞跳得得有多累？ 如果方寸大乱，一切就都完犊子了。 但是，心神为什么会疲劳呢？究竟是哪些原因导致了我们的“神劳”？ 神在填你挖的坑 古人强调的健康理念是“形动神藏”“形劳而神不倦”，可见形体和心神是可以相互影响的。 劳逸结合、规律生活的人，形体就不会太累，形体不累，心神就不会拼命的去加速代谢，增加补给。 这个很好理解，比如每天抽烟喝酒、熬夜加班的人，他的心神就会比健康生活的人更忙碌，忙着干什么？ 忙着修复不良习惯对脏器所造成的损伤。
有科学研究表明，熬夜会加速肝细胞劳累致死，所以身体要加速分裂再生更多的肝细胞来修复受损的肝脏，那么这个加速新陈代谢的工作谁来做？
当然是心神。 所以，当你在用不良生活习惯折旧你的身体时，你也在给你的心神补刀。什么叫伤心？就是你的心神在拼死拼活给你填坑，而你却在继续挖坑。 神成了不良情绪的奴隶 清晨，心神精神饱满、神采奕奕的准备开始一天的生命活动，它计划调动30%的气血精微转化为卫外之气，防备春季的流感；用50%的能量来保障脏腑的生理功能，让二便正常排泄，让脾胃照常运转，让清阳之气顺利升腾；再留下20%的储备，以备不时之需。
多么美好的计划啊，可是，却被你突如其来的不良情绪给搅乱了。
你努气冲冲的和老公就孩子的教育问题争论一番，肝气瞬间调走了储备的能量，脾胃立刻被削弱了20%的工作能力，气机的升降出入也随即被打乱，整个人都觉得不顺、不爽，可能一整天都无法缓解。
好吧，身体的能量全浪费在无端的情绪消耗上，脏腑器官的濡养已经无暇顾及了，常此以往，心神很疲惫，结局可想而知。
还有很多人容易焦虑，那种焦虑感也是非常折磨心神的，焦虑的人经常感觉不安、不踏实、莫名烦躁，你也许不知道这种焦虑情绪久了，会引来很多疾病，比如内分泌和免疫系统疾病。在中医讲，这属于热扰心神的范畴，需要宣散郁热，条畅气机，宁心安神的治疗方法。
还有恐惧、悲伤、忧郁等等，这些不良情绪都会使心神倍感疲惫，每一天心神都在被你各种不良情绪打乱计划，想做的事情做不了，想实现的目标达不到，这得有多糟心。所谓的心力憔悴也不过如此了。 违背心愿，不能做自己 人活一辈子，最难做的一件事情就是解开自己的心结。大家可能都有这样的体会，如果曾经违背心意做了一件自己不愿去做的事情，那这个心坎儿就怎么也迈不过去了。这也就是我们常说的耿耿于怀吧。
嫁了一个不想嫁的人，做了一件不喜欢的工作，曾经对谁谁怀有愧疚，那这个错乱的能量场就始终无法消失，还有可能诱发疾病，直到你顺遂了自己的心意，一切才能回归平静，你的很多不愉快、不舒服才能释怀。
但是，如果你做着一件自己喜欢的工作，即使每天形体劳作比较繁重，但只要心情是愉悦的，那么你的精力就容易补充回来，因为能量集中往一处使，没有被无端的不良情绪牵扯，使用率非常高，这种状态对身体健康才是最有益处的。怕就怕你处在一个不顺心的环境里，暗中消耗能量，那你就会莫名的感到疲惫，心累。
这种违背心意的环境非常不利于身心健康，是暗中消耗心神的罪魁祸首，要比前两个因素危害程度大很多。 那我们应该如何避免神劳呢？ 天空飘来五个字儿 那都不叫事儿 是的，尽量想开一些吧，心情和情绪对健康影响非常大，在很多疾病上甚至是第一诱因； 当你遇到烦心事儿时，你就想，都会过去的，比起浩瀚的宇宙、无垠的时间，我们算个屁。 开心是一天，不开心也是一天，怎么过，你其实很清楚，心态这件事儿，最终能帮你的只有你自己。 多做运动，集中精力 当你觉得自己的神已经散乱了，就赶快去运动运动，让心神回归到呼吸、心跳、代谢这些本职工作上去，不要让那些乱七八糟的情绪扰乱它。 常常静坐，宁心安神 时常静坐，闭上眼睛，停止接收外界的信号，让大脑尽可能的停下思绪，放空思想，只让身体做最简单的生命活动，其它的都先暂停一会儿，给心神减减负。 多做一些愉悦心神的事情 一切能够宁心安神的休闲活动，都对心神有益，比如古代文人雅士经常做的，抚琴、下棋、书画、品茗、吟诗； 作为老百姓也可以听听音乐、看看喜剧片，尽量做一些轻松的活动。 常常微笑，是一件特别有益心神的好习惯，正所谓爱笑的女孩儿，运气不会差。  今天是五一劳动节，想想先辈们努力争取来的每天8小时的劳动权益，我们一定要好好珍惜，合理支配工作之余的时间，不要从形劳走入到神劳另一个疲劳的陷阱里。
祝愿大家劳动节快乐！做一个劳逸结合，形神皆安的快乐之人！ 你是一个劳神劳心的人吗？说说你的那些劳心事儿，让我们也乐呵乐呵^-^
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