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据世界卫生组织《2012世界卫生统计报告》统计，中国每年有300万人死于心血管疾病，平均每12秒就有一人因此被夺去生命。也就是说，你自然状态下眨3次眼，就有1人因心血管疾病而死亡。跟着51养生网小编了解一下吧。 秋冬季，天气渐冷，寒冷的刺激会使血管收缩、心跳加快，更容易发生心血管疾病。 因此，大家除了做好保暖，也要留意下面4种心脏的「报警」症状。 这4种报警症状要当心 1.胸痛 胸痛是冠心病的常见症状。 除了胸口痛，从肚脐到下颌部位的疼痛，比如后背疼痛、下牙疼痛等都可能是胸痛的不同表现。 有人描述胸痛时，心脏像被针刺、被刀割或「被手抓住」一样，但最典型的是「像有石头压在胸口上」一样。 若发生了类似的症状，尤其是症状持续不缓解的话，就很有可能是心绞痛甚至心肌梗死。 心绞痛或心梗发生时，请先就地休息（坐下或躺下），避免情绪激动，呼叫并静待救护车去医院检查。 2.心悸 心悸是心律失常的表现。 比如有些人会感觉心脏跳漏了一拍，也有人会突然感觉到一连串迅速、不规律的心跳。 最直观的方法是自测1分钟脉搏次数： 感受脉搏是否匀齐，是不是有缺少或多一次的现象； 正常的脉搏次数应该在60～100次/分之间。 如果是因为紧张、剧烈运动等偶然感觉到心悸，一般没有太大问题。 但如果心悸频繁发作，多次自测脉搏后，都出现异常情况，就有可能是疾病的表现，一定不要轻视，需要到最近的医疗机构做心电图等进一步诊断。 3.呼吸困难 呼吸困难分很多种，症状严重时会像是在水中无法呼吸，症状稍轻的会像爬山时的喘气。 如果在安静状态下或轻体力活动中出现呼吸不顺的感觉，就有可能是心血管或肺部疾病。 在医院确诊过高血压、冠心病的患者，如果出现平躺一会儿就感到「憋气」，甚至根本不能平卧的情况，那就有很大概率是心力衰竭，要及时去医院做心脏的超声检查，必要时住院治疗。 4.晕厥 当人突然没有意识倒在地上就叫晕厥，意味着脑供血出现了短暂的异常。 在高血压患者中，这种情况很可能是短暂脑缺血发作，意味着中风的风险增加，一定要积极采取预防措施，尽量降低中风的风险。 遇到晕厥的病人，不要轻易搬动，尽早拨打120。 除了重视上面提到的这几种「报警」症状，平时对心脏的呵护也很重要。 5招预防心血管疾病 1.均衡饮食 可以适当增加南瓜、玉米、红薯、土豆等替代纯精米面食品做主食； 保证一顿饭有荤有素，吃荤不超标，蔬菜3～4种； 控盐、减油、少糖，可以使用些酱油、腐乳、豆豉或一些天然的辛香料来调味。 2.坚持规律运动 天气冷了，最好是在室内进行运动，中老年人锻炼前可以先测量下血压等，并在锻炼前有5～10分钟热身，注意适量适度，量力而为。 3.了解自己的身体状况 建议到正规的体检或医疗机构做一个体检，了解是否有心脑血管疾病的危险因素。 对于已经有危险因素的患者，应进行相应的治疗。 4.正确服用阿司匹林 阿司匹林是心脑血管疾病中非常重要的药物，除胃溃疡、胃出血患者外，尽量遵医嘱按天服用。 同时要注意出血，见到身上有各种青紫，或出现黑便就要及时就医了。 5.60岁以上人群自备血压计和血糖仪 60岁以上的人群是心血管疾病的高发人群，平日自测血压、血糖是诊断和治疗心脑血管疾病最重要的一环。 每天记录下血压、血糖、心率以及服用的药物情况，同病历资料放在一起，当疾病发生时就可以帮助医生迅速诊断。 对于长期服用降压药物的人群更要定期检测血压，及时调整药物，减少并发症的发生。 |
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