天天更新关注更精彩 众所周知,女人在怀孕那你九月是非常辛苦的,需要注意的很多,也很容易失眠。那这个时候我们的孕妇该怎么办呢?今天宗医君为各位准妈妈们准备了一款百合莲子大枣粥,帮助各位宁心静神,缓解失眠的状态。接下来我们一起来看看百合莲子大枣粥是怎么做的吧! 百合莲子大枣粥怎么做_功效_适用人群 百合莲子大枣粥 天天更新关注更精彩 食材准备:百合、莲子、大枣、枸杞、大米。 方法: 1.先把百合洗干净,提早一晚上把它用水泡起; 2.莲子也需要提早一晚上泡好,个别坏的要记得把它扔掉; 3.把大枣去核(一定要记得去核,不然煮出的红枣很干燥,还不好吃); 4.把大米洗干净,放入锅里,在依次将百合、莲子、大枣放入锅里,加入适量的水,开大火烧开再转小火慢慢熬制; 5.等百合、莲子熟的时候加入枸杞,再煮几分钟就可以起锅了。 这款粥不仅可以治疗孕妇失眠,对所以的女人来说都是非常好地,它的营养价值非常高,接下来我们一起看看它有什么营养价值吧!
天天更新关注更精彩 百合莲子大枣粥的神奇之处 1.百合含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分,对孕妇有很好的滋养作用。 2.莲子具有宁心静神的作用,对于那些脑力劳动者非常的有帮助,可以帮助他们增强记忆力,提高工作效率,还能改善失眠。 3.大枣相信大家都很熟悉,她既能补气又能养血,对于女性来说,它能起到美容养颜的效果。百合红枣粥 材料 主料:糯米30克, 辅料:百合(干)9克,枣(干)15克, 调料:白砂糖20克 做法 1.先将百合用开水泡1次,以沏去一部分苦味。 2.江米淘洗,和百合、红枣一起用文火缓熬成粥,加白糖适即成。 小诀窍 健康提示: 1.江米味甘,性平,能益气止汗;百合味甘、苦,性微寒,能清热安神、治虚火、利二便;辅以味甘、性温的红枣,养心、补血、安神。 2.对植物神经紊乱、更年期综合症者,有清虚火、安心神、治失眠之疗效。特别适合于女性。 |
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