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注册营养师食疗小方 2018-03-28 17:52 不规律的饮食习惯精神压力常导致胃痛，胃胀，消化不良等问题。胃不好是个小病却常常让我们身心憔悴。中脘穴，就可以帮你恢复胃正常。 中脘穴属奇经八脉之任脉，是胃之募穴，有和胃利湿的作用。本穴又是“八会穴”之一，既“腑会中脘”，是治疗脾胃疾病最常用穴之一。中脘穴处有压痛感，而且还有反酸的现象，脾胃功能一定有问题。不过也不用太过担心，利用中脘穴便能解决这些问题。 中脘穴可改善胃痛、胃酸过多、恶心呕吐、消化不良、腹部胀痛等症状。另外，对脾胃虚弱、改善食欲不振、便秘、腹泻也有不错的疗效。还可以降低食欲，让身体恢复正常状况，减少小腹赘肉。 中脘穴两种取穴方法如下： 1、中脘穴取穴时，可采用仰卧或端坐的姿势，该穴位于人体的上腹部，前正中线上，具体找法如下：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。 2、位于人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。 胃胀、胃痛是现代人常见的一些症状。引起这些症状的原因除了高强度的工作、不良的生活习惯之外，不良情绪也是一个非常关键的因素。当您出现胃胀、胃痛等症状的时候可以通过中脘穴的自助按摩或艾灸来缓解。同时，按摩中脘穴也对我们的日常保健有着重要的意义。 1 、掌揉法：用手掌心或掌根，放在中脘穴上，按揉。中医讲顺时针为补、逆时针为泄，一般是指肚脐周围，此处不必考虑顺逆补泄，约5～10分钟。 2、点揉法：伸出双手的食指、中指四根手指，四指并拢，点到中脘穴上，用力向下点，力度以自己能够承受为准，坚持10秒钟，松开，然后再点，再松开，直到症状减轻。 3、艾灸法：用陈灸条悬灸或艾灸贴15分钟。 艾灸效果最好，胃寒、胃胀、胃痛一次见效。想要好的胃部健康状况一定要保持良好的心理状态，不然必然有或多或少的胃部问题。 请关注。 |
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