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湿润的春天是人体最容易湿气重的季节，那么湿气重都有哪些表现特症： 1,如侧时，大便不但不成形还沾黏厕所，直接用水冲也冲不干净，这是寒湿症状。 2,早上起来感觉特别累，有一种不想起床的感觉，甚至没精神，整个人特别沉重，连动一下都懒得动。 3,早上起来小脚肚子有一种发酸发沉的难受的感觉。 4,看自己的舌苔，如果是又滑又湿润的白色舌苔并且还很厚，这很明显是寒湿的症状。如果是又粗糙又发腻的黄色舌苔并且也很厚，这明显是湿热的症状。 5,刷牙总是有恶心想呕吐（除了怀孕的妈妈）的现象，都是湿气重的表现。 6,脸部油腻以及头部出油致头发湿黏也是湿气重的表现。 以上都是湿气重的典型表现症状，那么湿气重能吃些什么可以除掉湿气。 1,多吃一些当季的蔬菜，（肉少吃一些）蔬菜中含有帮助消化的植物纤维素，加速食物消化，减短食物在体内停留的时间。（因为食物在体内停留时间越长，产生邪湿就越多）。 2,赤小豆，薏米，这是典型的去湿好办法。但是在熬煮赤小豆薏米之前，最好先是把薏米炒制过效果更佳（特别是寒湿一定要炒制），并且不要放大米一起煲会更好一些。 3,茯苓加山药，一个去湿补脾，另一个滋阴补脾，两者加在一起去湿效果更明显。
5,荷叶莲子茶，去湿润燥，适宜湿热之人饮用。 7,姜茶，早上喝杯了姜茶不但有去寒助阳功效还能除湿，特别适宜寒湿之人饮用。 8,陈皮粥，陈皮粥除了有助于消化，增强食欲外，还有化痰，去湿健脾的作用。 如果是寒湿，建议先除寒再除湿，因为寒气不去除掉，湿气就更难除掉。湿气重除了吃一些有去湿功效的食物外，平时还可多运动运动，增强体质让湿气无法入侵自己的身体。还可以使用泡脚或按摩去湿等方法。祝大家：轻松愉快渡过每个春天！喜欢的朋友们，多多点赞与关注，谢谢阅读与支持！ |
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