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小宝宝的健康是准妈妈最担心的问题，也希望自己的宝宝出生之后聪明健康，要是想要宝宝健康聪明，孕期不妨多吃这四种水果。 西柚，叶酸在整个孕期中，扮演着更重要的角色，对准妈妈的身体健康和胎宝宝的发育有很大帮助，西柚还含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。 苹果，作为大众水果，苹果是最平常不过的水果，但往往越平常作用越大，满足胎宝宝发育的各种维生素，锌和碘可以促进宝宝的智力发育也能够帮助准妈妈调节肠胃，缓解孕期便秘，苹果富含膳食纤维和多种营养元素，有助于新妈妈缓解便秘、均衡营养。还可以缓解准妈咪健忘的症状，还有防治便秘、止孕吐的作用，对身体好处多，但血糖较高者还需控制摄入量。 香蕉，香蕉作为开心水果之一，可以帮助孕妈走出孕期的坏情绪，同时帮助准妈妈控制好体重，丰富的叶酸和钾，也有利于胎宝宝的生长发育，香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以帮助妈咪振奋精神和增强信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。建议准妈妈一天吃一两根。
 樱桃，樱桃的营养价值含量高富含多种维生素，提升维生素a的含量更是苹果的四五倍，孕期经常吃樱桃可以促进胎宝宝的智力发育和神经发育，让宝宝更加机智，但是樱桃吃太多容易上火，所以准妈妈要控制一下食用量，孕期的饮食影响到胎宝宝的身体发育，也会影响到宝宝的小脑袋瓜发育，智商不仅靠先天遗传，也有后天影响在里面，准妈妈在孕期饮食要多留意一下。 |
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