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据了解，怀孕期间有讲究三分之一的孕妈出现缺铁性贫血。尤其是在孕中期到孕晚期阶段，导致贫血孕妇发生产后大出血的几率大大增加，这是一个导致孕产妇死亡的一个主要原因，必须受到孕妇的重视，加强孕期营养，增加铁的摄入，定期检测血红蛋白，及时做好预防。 孕期贫血最常见的有哪些症状？ 南京市妇幼保健院产科的医生在门诊中，常能听到很多孕妈反应，走路的时候突然觉得头晕、四肢无力、易疲劳；偶尔蹲下一会再站起来，就会出现晕眩，眼睛发黑，要定住一会才能恢复正常。这其实就是贫血的典型症状，却常常被孕妇误认为是怀孕后正常的生理反应。 孕期如何正确预防和改善贫血呢？ 怀孕期间，孕妈体内的血液会增加，再加上胎儿的生成发育也需要孕妈的供给。孕后半期，一般每天需要7.5毫克，比常人所需量多出9倍。而孕妇通过食物可吸收的铁平均每天仅有1到1.5毫克，因此食物中铁摄入明显不足。 1、按时产检 孕期贫血发生比较稳慢，早期很难看出来，为了及时发现缺铁性贫血，建议在备孕前开始做好血常规检查，孕后也定期做产检，铁的缺乏往往在血红蛋白减少之前就发生了。 2、孕期多吃富含铁的食物 如果产检一切正常，在孕3个月开始，适量的多补充含铁丰富的食物，确保满足后期的储存及需求。富含铁的食物有肝脏、牛肉、虾、鸡蛋、猪血等。蔬菜也要多吃，蔬菜中含有维生素C可以促进铁的吸收。 3、服用铁剂 铁剂是孕妇用来预防和改善贫血最常用的方法，对于孕妇来说单靠饮食，有时还不能满足身体的需求，尤其是已经出现缺铁性贫血的孕妇。建议孕5个月开始服用铁之缘片补铁剂，其温和性好，且肠胃易吸收，以微量元素微量补充为理念，温和安全进补。因为孕妇补铁不适合突然大量的补，补铁过量有可能会导致肠胃不舒服，引起便秘，反胃等不良反应。 4、适量的补充叶酸 孕前3个月开始服用叶酸，知道怀孕后3个月止。饮食上也主摄入含叶酸丰富的食物。如：西兰花、鸡腿菇、空心菜、豆芽等。 最后预祝准妈妈健健康康的生出白白胖胖的宝宝！！ |
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