一个男人身上的干净程度,代表着他的魅力程度。 男人脏不脏,真的是见仁见智! 可是,男人这一个地方越脏,寿命越短,越早知越好!赶紧看看吧。 那就是——肺部! 现在不吸烟的男人可以说是“凤毛麟角”了,笔者身边没有一个男人不抽烟的,而抽烟最伤害的就是肺部健康了! 肺有过滤的作用,可以帮我们过滤空气中的有害物质,也正因此,吸烟的男人们,肺部非常容易“变黑”变脏! 以1天1包烟为例,正常情况下一般是3年肺部就会变黑,但有的人1-2年也会变黑的,主要看个人体质和所吸香烟的不同而定。 【肺部“变脏”的身体表现】 表现一:情绪抑郁,多愁善感 肺脏不但指引呼吸,更直接运行人体血液。 一个人情绪总是抑郁,经常处于多愁善感当中,就是因为肺功能的气体运行不畅通,从而让血液循环变缓慢,引起了胸腔的沉闷感所致。 表现二:皮肤呈锈色,晦暗 中医认为,肺管理全身的皮肤,皮肤是否润泽、白皙,都要依靠肺的功能良好。 肺脏无毒的情况下,你的皮肤应该白皙而润泽,这是因为肺的良好换气功能让你肌肤通透。 当肺中毒素比较多时,透气的过程不舒畅,毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上,使肤色看起来没有光泽、晦暗、明显带有浮层般的锈色。 表现三:经常便秘 中医认为,肺脏和大肠是一套系统,两者的作用互相促进。 当上面肺脏有毒素时,下面肠道内也会有不正常淤积,就出现了便秘。 肺部“变脏”,试试这几招,给肺部“洗洗澡” 第一招:自己动手做清肺排毒茶 【材料】白丁香叶、苦荞,蒲公英根、玉兰根 【做法】 1、新鲜的丁香叶,洗净,撕碎,烘干,炒制成茶,备用; 2、苦荞放在平底锅里,薄薄的一层,用小火慢慢炒,不断的翻动,一定要小火,等炒到苦荞变成色,闻到香味即可,然后找个细萝筛一下,把炒制过程中产生的,皮壳,纤维,碎末给筛出去,筛干净,备用; 3、野生的蒲公英根茎,清洗干净,切段,烘干,炒制成茶,备用; 4、玉兰根茎,清洗干净,切段,烘干,炒制成茶,备用; 5、将炒制好的材料,分别全部碾碎; 6、按照4:4:1:1的比例,做成白丁香玉兰根茶,每日泡水喝即可! 白丁香,归肺经,可清肺祛痰、止咳、平喘、利水。具有清肺化痰、止咳平喘及消炎利尿之功效,对于吸烟者咳嗽、痰多以及慢性支气管炎都有很好的帮助! 蒲公英具有天然抗生素的美称,能够消除口腔炎症,有广谱杀菌的效果,是“八大金刚”之一,对于咽炎、扁桃体炎等慢性炎症有效,还可以帮助身体排出更多毒素! 苦荞含有丰富的芦丁,可增加毛细血管的通透性,有助于改善血液健康,帮助血液排毒,有助于吸烟者,减少烟毒对血管的伤害! 玉兰根有很好的护肝作用,对肝脏细胞有明显的保护作用,对化学性肝损具有显著的保护作用,可以很好的护肝排毒,减少吸烟对肝脏的损害! 四种植物做杯茶,每天泡水喝,不仅可以润肺、清新口气,还可以减少香烟对人体的伤害,每天一杯,越喝越健康! 第二招:做做“呼吸操” 每天练一练呼吸操,可以健肺益寿。 (1)静操——“长吁短叹” 动作要领:深吸气,鼓肚皮;慢呼气,收肚皮。 动作详解: ①最好取平卧位(坐、站亦可),一手置腹部,一手置胸部; ②深吸一口气(约5秒),同时腹部隆起; ③摒气(约7秒); ④慢慢呼出(8~15秒),腹部凹下。呼气时缩嘴唇呈鱼嘴状(似吹口哨); ⑤吹/呼气的力量以将面前一尺处蜡烛的火苗吹斜但不灭为宜; ⑥如此反复一吸一呼为循环。每次10分钟,每天至少2次。 (2)动操——“捶胸顿足” 动作要领:双拳轮番击打对侧胸、背部,交替做下蹲动作(或行进)。 动作详解: ①自然站位,双手下垂虚握空拳; ②左手击打右胸,同时右手击打左背。再以右手击打左胸,同时左手击打右背; ③如此轮番各2次,穿插下蹲2次(亦可在行进中配合击打代替下蹲动作)。每次10分钟,每天至少2次。 GIF 第三招:轻叩肺俞穴,健肺排浊 叩肺俞穴:每晚临睡前端坐椅上,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田。 吸气于胸中,两手握成空心拳,轻叩背部肺俞穴(位置在背后第三胸椎棘突下,左右旁开二指宽处)数十下,同时抬手用掌从两侧背部由下至上轻拍,持续约10分钟。 这种方法可以舒畅胸中之气,有健肺养肺之功效,并有助于体内痰浊的排出,且可通脊背经脉,预防感冒。
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