耳功1、耳宜按抑，左右多数。谓以两手按两耳轮，一上一下摩擦之。所谓营治城，使人听彻。 2、平坐，伸一脚，屈一脚，横伸两手，直竖两掌，向前若推门状，扭头项左右顾各7次。除耳鸣。 目功1、每睡醒且勿开目，用两大指背相合擦热，揩目14次；仍闭住，暗轮转眼珠，左右7次；紧闭少时，忽大睁开。能保炼神光，永无目疾。 用大指背向掌心擦热亦可。 2、用大指背曲骨，重按两眉旁小穴，27遍；又以手摩两目颧上，及旋转耳行30遍；又以手逆乘额，从两眉间始，以入脑后发际中，27遍，仍须咽液无数。治耳目，能清明。 3、用手按目之近鼻两眦（即眼角），闭气按之，气通即止。常行之，能洞视。 4、跪坐，以两手据地（或床），回头用力视后面（5次），谓之虎视。除胸臆风邪，亦去肾邪。 口功1、凡行功时，必须闭口。 2、口中焦干，口苦舌涩，咽下无津，或吞唾喉痛不能进食，乃热也，宜大张口呵气十数次，鸣天鼓9次，以舌搅口内咽津，复呵复咽，候口中清水生，即热退脏凉。又或口中津液冷淡无味，心中汪汪，乃冷也，宜吹气温之，候口有味，即冷退脏暖。 3、每早，口中微微呵出浊气，随以鼻吸清气咽之。 4、凡睡时宜闭口，使真元不出，邪气不入。 舌功舌抵上腭，津液自生，再搅满口，鼓漱36次，做3口吞之，要汩汩有声在喉，谓之漱咽。灌溉五脏，可常行之。 齿功1、叩齿36遍，以集心神。 2、凡小便时，闭口紧咬牙齿。除齿痛。 鼻功1、两手大指背擦热，揩鼻36次。能润肺。 2、视鼻端，默数出入息。 3、每晚覆身卧，暂去枕，从膝弯反竖两脚向上，以鼻吸纳清气4次，又以鼻出气4次，气出极力后，令微气再入鼻中收纳。能除身热、背痛。 |
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