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俗话说，庄稼好不好看土质，鱼塘鱼好不好看水质，身体好不好看体质。懂体质的人，一定会养生！ 所谓“体质”，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，具体指身体形态发育水平、生理生化功能水平、身体素质和运动能力、心理状态和适应能力。遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健和生活方式都会对人的体质有所影响。 《黄帝内经》首先提出体质的概念及其内涵，奠定了体质养生的基础，开辟了我国中医体质养生先河。后经长期发展和完善，逐步形成中医体质理论。 2009年4月9日，由我国国宝级老中医、中医体质养生创始人、北京中医药大学著名教授王琦先生多年研究并牵头制定的《中医体质分类与判定》标准正式发布，为非中医工作者和居民自我体质辨识及相关疾病的防治、养生保健、健康管理，提供了理论依据。 在此基础上，大地集团首席体质导航专家郭树楹教授将九种体质加以完善和发展，遂形成中医十二种体质（简称“十二体质”）。  十二体质是指：平和体质，气虚体质，阳虚体质，阴虚体质，痰湿体质，湿热体质，血瘀体质，气郁体质，特禀体质，血虚体质，阴寒体质，阳热体质。 每种体质都具有不同的特征，掌握这些特征，就可以辩识十二体质。 1、血瘀体质（子鼠） 特征： * 皮肤长有不明乌青 * 面色晦暗 * 易生暗斑、纱票纹 * 有黑眼圈 * 口唇色偏暗 * 健忘 * 皮肤处青筋暴露 * 易患症瘕及痛证、血证 * 舌下络脉紫黯或增粗 * 脉涩 2、气郁体质（丑牛） 特征： * 情绪低沉 * 易紧张焦虑 * 多愁善感 * 易受惊吓 * 肋胁部或乳房胀痛 * 常叹气 * 爱生气，郁闷，流泪 * 易患脏躁、梅核气、及郁证 * 舌淡红，苔薄白 * 脉弦 3、阳热体质（寅虎） 特征： * 面色红赤，精力饱满 * 身体有力，声音洪亮 * 怕热喜冷，喜冷食 * 烦渴多汗，口干舌燥，易口臭 * 内脏较热，脸上易长痘，腹胀 * 易疮疡，尿黄，便秘 * 脾气暴，容易发飙 * 舌红，苔黄 * 脉数有力。 4、血虚体质（卯兔） 特征： * 精神疲倦，身体四肢冰冷 * 面色苍白无华或萎黄 * 口唇淡白 * 头晕眼花 * 指甲无华，或肢体麻木 * 大便干燥、干眼症 * 妇女月经量少、延期、闭经 * 失眠、心悸，易健忘，烦躁 * 舌质淡白 * 脉细无力 5、湿热体质（辰龙） 特征： * 性格急躁，脾气暴躁 * 容易长痘 * 口苦、嘴里有异味 * 面部或鼻部有油腻感 * 大便粘滞 * 小便有灼热感 * 舌质偏红，苔黄腻 * 脉滑数 6、阴寒体质（巳蛇） 特征： * 四肢常冷无汗，尤其下半身 * 面色晦暗、苍白或暗黄 * 精神萎靡，目光无神，面带倦容 * 口淡不渴，形体偏胖 * 肌肉偏松，或有浮肿 * 容易感冒，反复不愈 * 易疲倦，好静恶动 * 大便常稀不成形，小便清长 * 易患风湿关节痛、常腹痛腹泻 * 舌淡苔白 * 脉紧或沉迟 7、阳虚体质（午马） 特征： * 手脚发凉 * 胃脘部怕冷 * 背部或腰膝部怕冷 * 易患关节疼痛 * 受凉易腹泻 * 性格内向、沉静 * 喜热食 * 舌淡胖嫩 * 脉沉迟 8、平和体质（未羊） 特征： * 形体匀称 * 肤色润泽 * 头发稠密 * 精力充沛 * 性格随和开朗 * 患病较少 * 舌色淡红，苔薄白 * 脉和缓有力 9、阴虚体质（申猴） 特征： * 口燥咽干 * 手足心热 * 潮热盗汗 * 两颧潮红 * 形体消瘦 * 失眠多梦 * 脾气暴躁 * 舌红少津，苔少 * 脉细数 10、特禀体质（酉鸡） 特征： * 容易过敏、打喷嚏 * 皮肤有抓痕 * 适应环境能力差 * 易患荨麻疹、哮喘 * 花粉症 * 过敏性鼻炎 * 舌质淡或有齿痕，苔白 * 脉象濡弱 11、气虚体质（戌狗） 特征： * 易疲乏 * 气短 * 更易患感冒 * 语声低微 * 不爱交谈 * 稍动易出虚汗 * 易患过敏性鼻炎、哮喘 * 舌淡红，舌边有齿痕，苔白 * 脉弱 12、痰湿体质（亥猪） 特征： * 腹部肥胖松软 * 身体沉重，无力 * 常感疲倦，精力不集中 * 面额油亮，头发爱出油 * 眼睑肿胀 * 睡觉爱流口水，打呼噜 * 口粘，口臭，咳嗽痰多 * 易患消渴、中风、胸痹等（通常是代谢类疾病） * 舌苔厚腻 * 脉滑 为便于掌握，我们将十二体质及其特征总结为“一图一表”： 十二体质图：  十二体质特征表：  体质和我们的健康关系非常密切，我们的健康出现问题，通常就是体质出现问题，提示我们是否得病，得病以后可能向哪个方向发展。 掌握了这些特征，就能够准确地识别每一种体质，治“未病”，有针对性的养生，同时也可以适时掌握自己的体质变化。 大地美粮就是以人体十二体质为导航，进行精准食疗养生。 因此，不懂体质的养生，养了也白养！ |
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