大家对照一下，看看自己属于哪种体质，可有针对性地选择养生策略。 1．平和体质 总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征：体型匀称健壮。 常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。 心理特征：性格随和开朗。 发病倾向：平素患病较少。 对外界环境适应能力：耐受风、寒、暑、湿邪，及气候变化。 2．杨贵妃体质（气虚） 总体特征：元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌色淡红，舌边有齿痕，脉弱。 心理特征：性格内向，不喜冒险。 发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病，病后康复缓慢。 对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。 3．林黛玉体质（阳虚） 总体特征：阳气不足，以畏寒、手足不温等虚寒表现为主要特征。 形体特征：肌肉松软不实。 常见表现：平素畏寒，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静，内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病，感邪易从寒化。 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。 4．李逵体质（瘀血） 总体特征：血行不畅，以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患癥瘕、痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐寒邪。 5．祥林嫂体质（气郁） 总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。 形体特征：形体瘦者为多。 常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，舌淡红，苔薄白，脉弦。 心理特征：性格内向不稳定、敏感多虑。 发病倾向：易患脏躁、梅核气、郁证等。 对外界环境适应能力：对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨天气。 6．麦太体质（阴虚） 总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。 形体特征：体形偏瘦。 常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数。 心理特征：性情急躁、外向好动，活泼。 发病倾向：易患虚劳、失精、不寐等病，感邪易从热化。 对外界环境适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。 7．宫女体质（血虚） 总体特征：面色白或萎黄，以唇色爪甲淡白等血虚现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：以面色白或萎黄，唇色爪甲淡白，易失眠，不耐脑力劳动，月经量少色淡，舌淡，脉细无力为主要特征，中年女性尤为常见。 心理特征：性格内向、沉静。 发病倾向：易患失眠、虚劳等病。 对外界环境适应能力：不耐寒邪。 8．领导体质（痰湿） 总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。 形体特征：形体肥胖，腹部肥满松软。 常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏或甜，喜肥甘甜腻，苔腻，脉滑。 心理特征：性格偏温和稳重，多善于忍耐。 发病倾向：易患消渴、中风、胸痹等。 对外界环境适应能力：对梅雨季节及湿重环境适应能力差。 9．辣妹体质（湿热） 总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔腻等湿热表现为主要特征。 形体特征：形体中等或偏瘦。 常见表现：面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多，舌质偏红，苔黄腻，脉滑数。 心理特征：容易心烦气躁。 发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋等。 对外界环境适应能力：对夏末秋初湿热气候，及湿重或气温偏高环境较难适应。 10．敏感体质（特禀） 总体特征：先天失常，以生理缺陷、过敏反应为主要特征。 形体特征：过敏体质者一般无特殊形体；先天禀赋异常者或有畸形，或有生理缺陷。 常见表现：过敏体质者常见哮喘、风团、咽痒、喷嚏等；遗传性疾病者有垂直遗传、先天性、家族型特征；患胎传性疾病者具有母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 心理特征：随禀赋不同情况各异。 发病倾向：过敏体质者易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等。 对外界环境适应能力：适应能力差，如过敏体质者对易致过敏季节适应能力差，易引发宿疾。 |
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