|
你的走路姿态，会反映出腰椎的病变。 一般到了中老年，人的走路姿态会因为腰痛、腿痛而发生大的改变，这是人的自然生理过程，也是腰椎的退变性疾病。 哪种走路的姿态会说明腰椎有问题呢? 1、喜欢哈着腰走路 腰椎管狭窄会导致走路哈腰。 随着年龄的增长，腰椎处的黄韧带会不断增厚，开始压迫神经让人产生痛感。因此人会不自觉地向前弓腰或者停下来休息，让黄韧带得以拉伸或缓冲，以减少痛感。 除了哈腰走路，走路腰疼但骑车腰不疼的人也要警惕腰椎管狭窄! 2、走路小心翼翼，不敢做大动作 这多见于腰间盘突出、小关节紊乱导致的急性疼痛。 腰间盘异常时，小关节之间的负荷增大，关节开始增生产生骨刺，挤压时会产生疼痛。除此之外，腰间盘异常释放的一些炎症因子也是腰疼的原因。 3、喜欢歪着身子走路 这可能是因为椎间盘突出，压迫到肩部神经的缘故。所以，患者会在走路时下意识地向一侧沉肩。 拖着步子走、或者用脚后跟走，是不同的神经根受压的表现。腰椎间盘突出长期压迫神经会导致腿脚无力。 专家提醒您，单脚无力多见腰椎病，双脚无力多见颈椎病。所以当您觉得腿脚无力时一定要引起重视! 4、驼背走 驼背走是老年人常见的走路姿态 此时，人腰椎的前凸消失，胸椎的后凸增加，颈椎的前凸消失，呈现出“驼背”的矢状位失衡，为了保持身体平衡，人会自然骨盆后旋，髋关节、膝关节因此磨损增大，这样的人通常合并骨质疏松! 提醒：腰椎不好的人，除了走路姿势异常，坐、卧都有异常! 腰椎不好的人喜欢歪着坐，而且从坐到站腰痛会加剧，另外，喜欢侧卧蜷腿睡觉的人有可能是腰椎管狭窄，而腰椎间盘突出的病人则更喜欢平躺。 你的腰椎还好吗?腰椎贵在养护，保护腰椎有5大禁忌！ 一忌“僵” 有研究表明，人体在前倾20度坐位时，腰椎间盘内的压力大。这正是我们在电脑前做报表、上网、打游戏时经常保持的姿势。长期如此坐位，腰椎受压整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，使椎间盘向后突出。 二忌“猛” 正常的腰椎间关系富有弹性和韧性，具有强大的抗压能力，可承担450Kg的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下，如果突然受力或在缺乏运动后突然用力，很容易突破它的承受极限，引发腰扭伤。 三忌“寒” 腰部特别怕冷。如果穿衣露腰，为了抵御寒气，腰背部的肌肉痉挛，小血管收缩，使得局部血液循环减少，会影响椎间盘的营养供应，椎间盘内压力升高，造成更多的伤害。 四忌“疲” 在我们的日常活动中，腰椎大多处于屈曲状态，过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明，腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多的、反复的屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因 五忌“振” 腰骶部的固有频率和行车中驾驶座椅的振动在同一个低频范围，所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸，同时使周围组织肌肉也跟着疲劳，影响腰椎间盘的新陈代谢速度，会加速腰椎的退化、变形。  提醒您：腰椎关于身体来说是非常重要的，除了避免以上几点之外，建议恰当的添加腰背部的训练，这样能够增强腰部肌肉、韧带、关节囊等安排的力量和弹性，改进腰椎椎间关节的功能，增强腰椎的稳定性。 |
|
|
