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现代社会的男人都是家里的顶梁柱，过了45岁的年纪，一般上有老，下有小，背负着沉重的生活负担。加上工作竞争大，让很多男人身心疲惫，更无暇去做好自身保养，从而导致身体的各项机能过早的退化了，尤其是在肾功能方面。如果你的肾脏能保养的好，那么男人就会充满活力，做什么事情都会有劲，因此男人一定要注意平时的补肾、养肾工作。那么肾脏保养好的男人都有哪些表现呢？今天小编就先给大家具体介绍下。 1、毛发浓密 肾功能好的男人，雄性激素分泌多，刺激毛发旺盛，再是从中医角度说肾气足，男人的头发，胡须这些都会比较浓密，这个特征就是男人肾好的表现。 2、牙齿整洁光亮 从中医角度来说牙齿的好坏与肾脏的功能有着紧密的联系，肾中精气富足，则“齿健发黑”。肾脏会间接或直接地影响到性荷尔蒙的分泌，所以当门牙整洁光亮的时候，说明肾脏也好。 3、肌肉健硕 肌肉可以说是力量的代名词，如果一个男人的肌肉健硕，说明力量大，体力好。而肌肉的发育受到雄性激素的影响，男人如果体内的雄性激素多，肌肉发达，身体就有劲。反之肾虚了，雄性激素分泌的少，肌肉则会失去力量，表现为身体酸软无力，容易疲乏。 4、听力好 从中医理论上讲耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。古书上记载：“肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣”。意思就是讲，肾气充盈，则听觉灵敏，能分辨声音强弱。反之，肾虚，听力减退，出现耳聋耳鸣。 5、皮肤有光泽 肾好的男人，才不会显的老态，皮肤会有光泽，如果肾不好，人容易显得苍老，皮肤会变得晦暗，肤色也会发生变化，眼眶发黑，眼袋明显。 以上就是肾保养的好的男人，身体会具有的一些特征，男人们不妨对照看看自己哦。如果发现自己肾虚的话，就要赶紧补肾了，这里小编就再介绍一些天然的小食材，男人不妨经常食用，对补肾效果很好哦。 淡菜是牡蛎晒干制成的，又叫壳菜、红蛤、海红等，为厚壳贻贝和其它贝类的干制品。因其味美而淡,故名“淡菜”。淡菜可补肾，益血填精。干即可以咀食，味美不腥。 山药是补肾的良品。山药味甘，是一种滋补脾胃的滋补药，对气血养血有良好的疗效。山药口味软糯，可以补肾健脾，益智健脑。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。山药具有补肾固精的功效，枸杞也是补肾佳品，两者搭配，效果更佳。特别适合肾虚、腰酸无力的男性朋友食用。制成山药粉更方便食用，营养也易于吸收。 桑葚干是对男女补肾都有很好的功效的天然食材，含有丰富的活性蛋白，维生素，氨基酸等多种营养，从而有很好的补肾养肾效果。还能很多治疗死精症的方剂中都以桑葚为重要的组成药物。因此，对于在积极备战“下一代”造人工程的男人，不妨在这个季节里多吃些桑葚。 海参含有高蛋白物质，但是低脂肪、低胆固醇，是很好的滋补食物，用海参煲汤具有补肾、强身健体的功效。海参体内的精氨酸含量很高，号称精氨酸大富翁。精氨酸是构成男性精细胞的主要成分，具有改善脑、性腺神经功能传导作用，减缓性腺衰老等作用。 古人认为豆是肾之谷，黑豆形状像肾，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。醋泡黑豆中含有丰富的蛋白质、维生，补肾的同时还可以达到活血、促进排尿等健康效用，有效的促进肾进行排毒排石，从而起到预防肾结石的作用。
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