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相信很多在康复中的病友都有一套自己的运动锻炼方式，气功便是病友圈中最为常见的运动之一，很多癌症患者都会在公园中练习气功来调养身体。肿瘤患者采用气功疗法进行康复治疗时，应首先对肿瘤康复气功锻炼的一般原则有所了解。遵循有关的原则，有助于脚瘤病人在采取气功康复医疗时取得良好疗效。 1．松静自然 松静自然是气功锻炼的基本原则。松，系指放松，就是全．身肌肉和思想心理上的宽松，整体呈现和谐平稳的舒适感觉。静，系指进入安静状慈功时保持单一良性意念的心理境界，以意导气沿经络运行，这时就会出现并体会温、凉、热等舒适感与气行部位通透感。自然，是自然状态下的心平气和，尽量减少自我意志与思想支配作用。在这种松、静、自然的状态下，大脑对外来信息感应减弱，对机体内部的调节十分敏感，有利于机体的康复。 2．动静结合 动，是指形体肌肉的活动与体内气息的流动；静，是指形体的稳静与精神意识的宁静内守。练动功，可使气机通畅，气血沿经络循行于四肢百骸；练静功，可促进人体内气的运行合理化而不妄行，使元气充积于丹田。进行气功锻炼时，应按照“静中有动，动中有静”的动静结合原则进行。练静功时，体态是静的，则以意念导引内气，使气在体内动而不停地运行；练动功时，体态是动的，而以意念静守一处。 3．意气相合 意，是指练功中的意念。气，是指呼吸之气和练功时的气感，即常说的内气而言。气功锻炼时，要逐渐做到意在何处，气到何处，气感应意念而生的意气相合的自我感觉状态。 4．上虚下实 上虚，是指上体（脐以上）虚灵；下实，是指下体（脐以下）充实，也就是下元充沛。在做气功锻炼时，一般要求虚胸实腹，气沉丹田，虚灵恬淡，气息归元。即练气功时，对上部不能意念太重或过分紧张，应使上体安逸舒适，轻灵松弛，而姿势的重心放在脐下，使整个身体稳如泰山，舒松自然，内气才能得以充盈。 5．分寸适度 在气功锻炼时，要掌握一定的火候，分寸适层到好首先，练功时用力要适当，姿势做得放松自然，舒适得力，既不紧张，也不松懈。其次，呼吸要深长细缓，自然均匀。此外，意念的强度要适中，若有若无，似守非守，绵绵若存。同时，练功的时间也要适当。练功后，头脑清晰，精神爽快，通体舒适轻松，即可谓分寸适中。 6.练养并重 气功锻炼要与合理的休养；养结合起来。癌瘤患者平时体力较差，在气功锻炼时如出现疲劳，可放弃意守，单纯放松，静养待体力恢复后继续练习。一般气功锻炼强调“练中有养，养中有练”。这是因为在练功过程中增加了运动量，消耗了能量，需要通过养护来弥补。当然，养护的方法是多方面的，生活规律、心情愉快、环境适宜、营养滋补等，都对人体的精、气、神有养护作用。 7．因人而异 肿瘤康复气功治疗的功法有许多种，癌瘤患者进行气功锻炼时，要根据练功者的年龄大小、体质强弱、癌瘤病变的部位、病情轻重、主要的症状表现特点与中医辨证等不同具体情况，选择合适的功法。例如，体质较差的肿瘤患者可选用静功锻炼，体质较好的肿瘤患者则选用动功锻炼，这样易取得治疗效果。 8．循序渐进 肿瘤患者气功锻炼时，要按照由浅入深，由简到繁，循序渐进的原则。一般要先了解气功锻炼的基本原则、适应证与注意事项，学习一些简单的气功锻炼方法，坚持练习，然后逐渐学习掌握较复杂的气功锻炼方法。只要坚持不懈的进行适宜的气功锻炼，大都会收到良好效果。 |
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