 妙法佛音 公众号ID：miaofafoyin520 关注 选中整个卡片模块，在“弹出图片”这个选项中替换弹出图片 常吃4种水果有助睡眠  睡眠的作用有补充人体的能量，增强自身抵抗力，促进人体的正常生长发育，使人体得到充分的休息等。睡眠对于保护人的心理健康与维护人的正常心理活动极其重要。睡眠不好，次日白天不仅精神萎靡、食欲不振，还会异常烦躁。小编今天给大家介绍4种水果，常吃有助安眠。 香 蕉   香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，富有能使肌肉放松的镁，而且香蕉易消化，睡前食用也不怕。 奇异果  每天食用两颗奇异果，就可以将睡眠品质提高40%！奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用。 葡 萄  葡萄中含有能辅助睡眠的褪黑素，能使不正常的睡眠情况得到改善。 苹 果  苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素，同时它具有的芳香成分，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。  |
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