立夏 | 做好这三点，无病一身轻！

今天叫醒你的不是闹钟，而是姿势

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

这时候，温度明显升高，炎暑即将来临，雷雨天气开始增多，农作物的生长也开始进入旺季。

对于咱们身体来说，这个时候，也是身体生发、祛病邪的好时机~做好以下三点，让大家无病一身轻~

立夏·养心

在古时候，帝王对立夏这天非常重视，要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。

迎夏时要穿红色的礼服，配朱红色的玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求。

夏天对应的是离卦，五行属火，对应五脏中的心。

以立夏过后，人们往往心气颇盛，容易烦躁易怒。夏天身体消耗大，对心的考验也非常大，原本心气不足的人这个时候就会有明显的不适感。

中医认为身体只有脉道通畅、津液充足才能养好心，心的动力足才能保证身体各方面正常运转。以下都是小编精心为大家推荐的养心妙法~

①艾灸内关穴

内关穴为手厥阴心包经穴位

【定位】在前臂前区，腕掌侧远端横纹上2寸。

艾灸内关可以改善心痛、胸闷、心动过速或过缓等问题，也有利于缓解失眠问题。　　

②常喝大米粥加茯苓

大米粥能快速补津液，加入茯苓有安神养心之效。

③针对津液不足的心脏问题，可考虑补津液的汤头，比如小建中汤。 

小建中汤原方

桂枝三两，白芍六两，生姜三两，大枣十二枚，炙甘草二两，胶饴一升

参考剂量：

①如果按照一两等于15g：

桂枝45g 白芍90g 生姜45g 大枣12枚 炙甘草30g 生麦芽90g 天冬90g 

②如果按照一两等于5g：

桂枝15g 白芍30g 生姜15g 大枣12枚 炙甘草10g 生麦芽30g 天冬30g 

【方解】“心中悸而烦者，小建中汤主之”，小建中能够加快静脉血回肝，加上天冬润上焦，可以让心里舒畅很多。

立夏·养阳

平时虚寒性体质的人，俗话说的就是“没有火力”，通常的症状是：手脚冰凉、畏寒喜暖、怕风怕冷、神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。

到了夏天，人体阳气会达到高点，外界暑热骄阳，这时躲在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶出来。

这个时候，发湿疹、荨麻疹，脸上长痘，都是身体推动力有所增加，推出了身体的寒湿，但是推动力还不自如，所以会郁在皮肤上。而治疗这些疾病的最佳时期，就在当下。

立夏·“三阳开泰”

'三阳开泰'出自《易经》六十四卦之中的泰卦。

'开泰'则表示吉祥亨通，有好运即将降临之意。人体的阳气升发也有类似的渐变过程，将其称为人体健康的'三阳开泰'，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。