|
夏天到了，我们体内的湿气也会变的越来越严重。虽然说湿气看不见，摸不着，算不上什么大病，可是它却为我们的健康埋下了隐患。湿气重会让我们的皮肤变差，引起顽固性肥胖，还会伤害关节，影响消化和排泄等等。因此体内有了湿气，我们就要及时的进行清除，这样才能让我们的身体更健康。那么怎么祛除湿气呢？饮食调理是很好的方法，这里小编就给大家分享一些天然的小食材，用它们泡水喝，帮你排出体内湿毒更健康。 1、红豆薏米粉 薏米可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆可以补心养血，经常吃还有减肥的作用！用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。不仅如此，红豆薏米粉还具有良好的减肥功效，既能减肥，又不伤身体。 2、桂圆老茯苓粉 桂圆老茯苓粉是祛湿健脾的首选。茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经，经常食用可健脾祛湿，助消化，壮体质；桂圆滋补强体，补心安神、养血壮阳，益脾开胃；同时搭配山药、红豆、糙米、薏米、枸杞等这些食物，对去除我们身体里的湿气有更好的效果。 3、玉米须陈皮茶 玉米须陈皮组合由玉米须陈皮等等食材组合，玉米须还是一款美颜茶，含有很多维生素及其他的营养成分，每天一杯，可以去除湿气，是很好的瘦身饮品。玉米须茶能够泻热平肝利胆的功效，用水冲泡能够消暑解热，患有三高的人常饮用降低血脂，从而达到减肥的效果。 4、枸杞薏米茶 薏米300 克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。 将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可。 功效：薏米有利水消肿、健脾去湿等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿。 5、绿茶 绿茶是不发酵茶，没有经过氧化，最大程度地保留了鲜叶原始的味道，茶叶中的咖啡碱、茶多酚等物质都最大程度地保留下来，能够有效去除体内湿气。绿茶中的茶多酚能够溶解脂肪，而维生素C则可促进胆固醇排出体外。绿茶还含有茶甘宁，这种物质可增强血管的韧性，经常饮用，血管不易破裂。 6、乌龙茶 乌龙茶是中国十大名茶之一，茶香高而持久，入口甘甜，汤水色泽相对清淡，常喝乌龙茶具有抗肿瘤、预防老化功效，是很健康的一款茶饮。乌龙茶含有机化学成分和无机矿物元素含有许多营养成分和药效成分，常喝对于身体益处多，还有助于身体湿气的排除，更健康。 7、荷叶茶 荷叶清香升散，具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化湿，止泻;藿香具有芳香化浊，和中止呕，发表解暑的功效。荷叶具有很好的利尿作用，最直接的表现就是服用荷叶茶之后上厕所的次数明显增加。不仅仅是小便增加了，同时大便也变得更加的顺畅了。 8、蒲公英茶 蒲公英营养成分高，可泻火除湿，散滞气，化热毒，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，每天一杯，湿气排的干干净净。蒲公英茶汤金黄，入水生香，晶莹透彻，色泽自然。淡淡的苦味苦味恰恰让它具备了祛湿解毒、补脾和胃的功效。 |
|
|
