人上了年纪,身体就大不如以前了,就会出现很多问题,比如常说的三高啊,比如颈肩腰腿痛…… 不过,咱们今天不说别的,就聊一个事儿,便秘! 可以说,便秘极大的破坏了老年人的生活!特别是和子女们生活在一起。在厕所里蹲上半个钟头,腰酸背痛腿抽筋不说,还特别尴尬。 而且,便秘还是很多疾病的诱发因素,比如说心脏病。 来看一条旧新闻
这就是典型的“一号事件”。所以有心脏病的人,上厕所一定要小心,特别是凌晨的时候。 人为什么会便秘,原因太复杂,长话短说,有俩原因: 一是粪便干;二是肠动力不足。 粪便水分少,肠道动力差,所以,粪便干硬、排便费力、不干净都是便秘患者最主要的表现。 医院的治疗手段也大体上从这两方面着手,首先软化粪便,使之容易排出,比如常用到的乳果糖,在肠道反应中会产生水分; 待粪便软化,再选择能推动肠道运动的药物,比如缓泻剂、肠道促动力剂或肠道运动调节剂等。这样,便秘问题就迎刃而解了。 是不是便秘,满足其中两条就够 排便困难,一次排便超过15分钟,且一年中累计3个月如此; 大便硬结,像腊肠或羊粪蛋; 排便次数减少,每周≤2次; 需要使用开塞露等辅助排便或是得依赖泻药排便。 不过,大部分人实际上都是功能性便秘,因为身体机能变差,或者生活不规律缺乏运动,或者近期的饮食不太合理而导致的,不是器质性便秘。 所以,优选的方法还是先进行调养。毕竟,如果不用药就能恢复健康,当然是一件最好的事情。 解决便秘常用到的办法 禁止进食辛辣刺激性食物,比如水煮鱼 每晚用热水烫脚10分钟以上,最好请别人按摩脚底15分钟,同时按照消化道的顺序按摩腹部15分钟 早晨起来,首先饮用凉开水(蜂蜜水更佳)一杯,立刻奔向厕所,有没有都在厕所坐着或蹲着,养成习惯很重要 多运动,每周3次为宜,每次一个小时。 还有一些不错的方法
便秘之所以难治,是因为它跟三高一样,都属于生活方式病,需要对整个生活习惯进行调节。 你想,甚至连情绪不好都容易造成便秘,而便秘往往又会加重心理负担,这样形成恶性循环。 很多老年朋友希望通过关键一招或者吃一种药来解决这个问题,平时油腻辛辣照吃,整天熬夜不运动。对不起,不可能。即便是有这样的“神药”,那也是在忽悠你。即便是服用起来效果好,那也可能是一种超强泻药。 倘若一开始就用了最强效的泻药,当药物无效时,再回过头找医生看,医生也会无能为力的。 现在不少医院还开设了便秘门诊,如果大家调理不好也可以去医院找专业医生咨询一下。 在这里,要纠正一个观念,很多人觉得去医院就是去看病,就是要找医生开药,不是这样的。找个口碑好的医生,找个门诊人少的时候,跟他讨教一下正确的生活方式,也是不错的。 所以,有便秘了不要着急,保持正常的心态,接纳它、攻克它,这也是对待疾病最好的心态。 |
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