刷牙的时候刷一刷舌头有什么好处吗？

这个可以有。

好处简单点说就是“缓解口臭，预防口腔疾病，提高味觉”。

我们平常看我们的舌头，都是这样的：

舌头上好像有好多小点点，不光滑。这些小点点就是味蕾。这些味蕾放大了看，是这样的：

有点坑坑洼洼的对吧。

坑坑洼洼的就意味着这里很容易藏污纳垢，比如口腔里本来就有的细菌啊，比如口腔上皮细胞脱落了啊，比如白细胞啊，比如食物残渣啊，比如唾液啊，都在这里。大家紧密地团结在味蕾周围，高举团结友爱的伟大旗帜，把亲如兄弟的战友情贯彻落实到底。

那舌头上的厌氧菌作为这里的领头人，要和大家打成一片，于是和食物残渣、唾液、细胞里的蛋白质进行亲密接触，随后释放出硫化氢之类的气体，于是这就渲染出了口臭的氛围。

另外，因为刚才这么一列举，发现细菌什么的还挺多，所以这也就会引起口腔疾病。毕竟舌头这是细菌们的大本营所在啊！

那应该怎么刷舌头呢？

刷舌头并不是简单地把牙刷摁在舌头上“刺啦刺啦”地来回蹭，基本上没两下人就恶心干呕了。所以这么刷确实有点惨无人道，话说清新舒适的刷舌头方法是这样的：

1. 吐舌头。因为舌头前面用得多，所以上面的食物残渣和细菌相对较少；而后面因为不常用到，所以会比较多。所以要尽量把舌头吐出来，这也是为了避免刷舌头的时候对咽喉刺激过多。

2. 从后向前刷。这是为了把刷下来的脏东西带出来，而不是往后推到咽喉的位置。

3. 清水刷舌头即可。也有人说刚刷牙，直接顺手刷舌头行不行？行，没问题。不过注意别把牙膏吞下去。最后用清水漱口即可。

直接用牙刷刷毛来刷舌头行不？理论上是可以的，比较建议用软毛牙刷，硬毛的是真伤舌头。不过还是推荐牙刷刷头上专门有刷舌头刷毛的牙刷，对舌头伤害小，而且作用充分。

对了，别忘了勤换牙刷。牙刷是消耗品，最长别超过3个月就换一个新牙刷。旧牙刷一直在使用一直在磨损，而且刷毛里容易藏污纳垢，又因为牙刷一直放在卫生间里，基本上都是纯阴干的，很少有人把牙刷拿太阳底下暴晒……反正总之吧，牙刷要勤更换，别一根牙刷用到地老天荒、毛都秃了才换新牙刷！

希望我的回答能够帮到你。

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