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烦躁不安、彻夜难眠、焦虑恐慌等都是心阴不足的症状，那该如何调理呢?其实对于前面所说的症状，我们可以通过食疗的方法来慢慢缓解，下面小编就给大家推荐几种具有补益心阴功效的食物。 大枣 颜色红润，通体光亮，历代医书中多有记载大枣养颜、补血、安神等诸多功效。中医养生家认为大枣颜色红润、质地细滑，最能补血，血脉冲和而后肌肤能够得到充养才会表现出光滑细腻的肤质和白里透红的粉嫩颜色。另一方面，心血得到充养，就会表现出情志的畅达舒缓，喜乐欢畅。这就是我们常常说的心情好才能气色好，美是由内而外散发出来的。当我们的内心得到气血的充分滋养之后才会表现出外在的风采过人。故而，民间有传说称：“一天三颗枣，红颜永不老。” 龙眼肉 龙眼肉也就是平常所说的桂圆，它还有着骊珠、荔枝奴等美丽的名字，明代李时珍曾经说：“食品以荔枝为贵，滋益以龙眼为良。”正是强调了龙眼补益心血的功效，此外，龙眼性平，不易上火，相对荔枝来说就更宜于食补了。上等的龙眼肉颜色橙黄而莹润，果肉散发出半透明的光泽，时间稍久，水分散失之后会现出略深的栗色，入口绵软香甜，还有一种淡淡的特殊香味。味道甘香，回味馥郁，是上佳的补益珍品。它可以随口嚼食，也可以入粥佐餐，还可以煲汤作羹，也可算作宜食宜药。 莲子心 莲子心虽苦，也有它特别的药理作用，对于心火偏旺、心阴不足的人来说，用莲子煮粥作汤羹如果不去心的话就更加合适了。莲子肉的功用大家可能更为熟悉，它有很好的养益心脾的作用，而且味道比较为人们所接受，所以一般的养生粥品中是不会缺少莲子的身影的。莲子心的特别之处在于它能够很好地与心气相合，中医里有一种理论叫做“以心入心”，意思是莲子心是莲子最关键的部分，就犹如人体的心脏，所以它用来治病养生的时候最能与心脏相应，可以带领其他补心药物的补益作用直接到达心脏。老百姓还有一种更为直接的说法叫做“吃哪补哪”，这是相对于动物的补益作用而言的，如果将其大而化之扩充到植物药上，就是刚才说的“以心入心”。以这样的理论推演下去，还有一些药物食物也是可以用来补益心气的：猪心、连翘心、竹叶心等等。这里只是教大家一种崭新的认识事理、推究原因的方法，并不是说所有与“心”相关的食物都有补益心血的作用，因为任何真理当它再向前跨越一步时都有可能成为致命的谬误。 对于身体阴阳比较平和的人来说，或许莲子心是略带苦味的，但是对于心火亢盛的人来说，可能由于本身就具有的口苦症状，所以未必能察觉莲子心的微苦，又或者说他们反而感觉吃莲子心比较舒服。 上面介绍的几种食物都是很好的滋补佳品，它们不仅口感好，而且又是补益心血的佳品。有心阴不足的症状的朋友可以随喜好选择食用。 |
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