如果你失眠，请耐心看完

昨夜，你失眠了吗？今夜，你想继续失眠吗？

睡眠，从表面看，完全在浪费时间。 为什么我们要放任「人生1/3的时间」白白睡掉，而不用它做「更有益」的事情？

人不睡觉会如何？

传说上世纪40年代，前苏联进行了一个实验：从监狱招募6名政治犯，承诺连续30天不眠便可以出狱，结果6名试验者全部精神崩溃到开膛破肚！

1959年，美国人彼得特里普参加了一项「200小时不眠」试验，结果3天情绪失控，5天发狂，第8天他倒头大睡，算是捡了条命，但留下永久性脑损伤。

在生活中，越来越多的人们，对失眠无计可施。失眠是什么？仅仅是睡不好觉吗？错！据统计，现代医学重新定义了失眠： 失眠是病！有失眠的朋友，可以加老师微信 gcds12 咨询。

1次失眠=30分钟生命损耗

失眠的滋味，想必大家深有体会，各种「浑身酸痛、四肢乏力、头昏脑胀」。中医表明，每1次失眠，都相当于30分钟生命损耗。

一旦长期失眠，会对身体和大脑造成永久性损伤，引发多种疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压等，其患病率是正常人的3倍。

根据英国最新一项研究发现，每天睡眠不足6小时，不出1周，人体内711种基因功能，就会发生改变。不仅如此，神经科研究发现，失眠时间越长，失眠程度越严重，越容易发展成抑郁症。

有失眠的朋友，可以加老师微信 gcds12 咨询。

误区：90%「失眠人」选择错了

我曾经见过，一位慢性失眠长达20年的女性，她从来不羡慕别人有钱，只羡慕别人能睡个好觉。但无奈的是，失眠江湖方法多，有用的很少。

最可怕的是，很多人一失眠，会习惯性用安眠片。这样做对吗？失眠的你，是否也正在这样间接谋害自己的身体？

长期服用安眠片

安定类安眠片，如果短期失眠偶用一两次无所谓，但是，长期服用，会产生依赖性，不吃就睡不着。

不仅如此，长期服用，还会影响人的神经系统，使人出现抑郁、焦虑、精神分裂、癫痫、错觉、幻觉等严重的精神疾病。此外，还增加人的肝肾负担，容易引起肝脏肿大、黄疸、浮肿、血尿、呼吸循环功能障碍等副作用。

所以，服用安眠片并不是改善失眠的好办法

揭秘：失眠为什么要选对调理方法？

很多失眠患者反映：我试过很多方法：饮食、锻炼、听音乐，也吃过不少保健品，做过各种理疗，可为什么我的失眠却总是不好？

为什么？！！！没有别的原因，就是没有选择正确的方法。失眠是什么？仅仅是睡不好觉吗？错！现代临床医学重新定义了失眠： 失眠是病！

所以你选择保健品、食疗、理疗、听音乐的方法，能有用吗？ 要想治失眠，一觉到天亮。要根据个人情况，辨证体质才是根本之道！，老师的调理方法重在“调”字，针对失眠，再因人而异，根据各人体质、病情精心调方。