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在当今社会，失眠成为像感冒一样平常无奇的一种疾病，十个人中就有一个饱受失眠困扰，网上盛传多年的”数绵羊“没有奏效，安眠药也并没有多大见效。越来越多人开始寻求中医的帮助，那么接下来我们看看中医如何辨治失眠。 失眠的病因病机 2000多年以前，中医就认识到正常的“睡眠—觉醒”与人体的阳气有规律地出入五脏有着密不可分的关系，即“阳入于阴则寐，阳出于阴则寤”。平旦时，人体阳气随自然界阳气升发而由里出外，此时人自然觉醒，应起床活动，黄昏时阳气渐消，入夜则阳气潜藏于五脏，人即安寝。 失眠在中医古籍中称为不寐，因情志内伤，饮食不节，劳逸失调等因素造成阳不能入阴，或五脏气血阴阳失衡，或阳气运行不畅均可导致不寐。 失眠的临床表现 1、入睡困难。辗转难眠，往往超过20分钟还难入睡。 2、寐而不酣，似睡非睡。患者能入睡，可感到睡眠不能解乏，醒后仍有疲劳感。 3、多梦易醒，早醒，醒后难再入睡。 4、严重时彻夜不寐，影响正常工作、生活与社会功能。 哪些人更容易失眠 每一个人都可能失眠，然而一些特定群体更容易遭受失眠困扰：
肝气偏旺者。平时表现为精神较敏感，心细，工作学习很认真，责任心强，做事追求完美。这类人因为敏感，常常不耐干扰，生活中一旦出现起起落落，很容易影响情绪，睡前多思多虑影响睡眠。
熬夜成瘾，睡眠时间混乱或颠倒，导致生物钟紊乱，容易被失眠困扰。
因女性细腻的性情和气血偏虚弱的体质，身心压力增大更易导致失眠。特别是更年期女性，由于生理功能的衰退，发病率更高。
如脾胃病，心脑血管疾病，肝病等，对原发疾病的担忧及久病不愈引起的精神心理因素导致失眠。 失眠的辨证论治 中医治疗讲究辨证论治，对失眠治疗的总体原则就是调整脏腑阴阳，针对不同原因导致的失眠采取不同方法针对性治疗。临床常见症型有以下几种： 01 肝火扰心型 这类患者往往失眠多梦，平时性情急躁，爱发脾气，可伴有头晕头痛，眼睛容易发红，常常口苦、便秘，舌质偏红舌苔比较黄。中医治疗在安神同时疏泄肝火来治本，可以服用龙胆泻肝丸来治疗。 痰热扰心型 这类患者失眠同时往往伴有胃脘不适，常常感到胃胀闷塞感，伴有口苦口臭，常嗳气恶心、头重疲乏，舌苔比较厚腻。可以化痰和胃来治疗，临床上常用黄连温胆汤。 03 心脾两虚型 这类患者夜里多梦，易醒，面色无华，言语低微，精神疲乏，食欲不振，易腹泻便溏，易心悸头晕健忘。临床常用补益心脾、养气补血的方法，可以服用归脾丸来改善。 04 阴虚火旺型 这类患者由于肝肾阴虚，相火偏旺，失眠同时伴随有心烦，心慌，咽干，头晕，耳鸣，腰腿比较酸软，手脚心热，夜里盗汗等。治疗采取滋阴降火，补养肝肾方法，可以多服用黄连阿胶汤或者天王补心丹。 05 心虚胆怯型 这类患者夜里易做梦、惊醒，平时性格焦虑紧张，易出汗。治疗上采用安神定志、益气镇惊方法，可服用安神定志丸或枣仁安神颗粒等。 失眠的预防调理 预防失眠，重要的是遵循自然规律，要早睡早起，晚上11点到凌晨3点是最佳睡眠时间。 1.体脑运动结合。每天适当活动可促进睡眠，如步行，骑行，瑜伽等，但睡前两小时不建议剧烈运动。 2. 要有自己的兴趣爱好，保持愉悦心情，尽量不急不躁。 3. 饮食不宜过于肥膏厚味，辛辣刺激，晚餐不易过饱。 4. 保持安静的睡眠环境，尽量避免强光、嘈杂喧闹环境。 5. 睡前喝杯热牛奶，听节奏舒缓的音乐，洗个热水澡，热水泡脚等。 |
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