老中医很少透露的9个失眠“秘密”,收藏起来,有大用! 1、肝郁气滞的人,总是情绪低落,思虑过度,躺床上迟迟无法入睡; 2、瘀血内阻的人,睡眠时间很短,脸上容易长斑,皮肤差,容易偏头痛; 3、气血不足的人,半夜容易早醒,特别容易感冒咳嗽,弱不禁风体质差; 4、肝火旺盛的人,很难进入深度睡眠,脾气特别暴躁,头发容易脱落; 5、脾胃不和的人,睡不踏实,时睡时醒,吃点东西就胀气,大便不调; 6、心胆气虚的人,梦特别多,容易做噩梦,总是胆小害怕、易心慌焦虑; 7、心脾两虚的人,睡醒不解乏,很疲惫,这类人往往面黄肌瘦,整个人没精神; 8、心肾不交的人,辗转反侧,彻夜难眠,整个人表现得心烦意乱、腰膝酸软; 9、阴虚火旺的人,睡觉容易潮热盗汗,睡眠质量很差,手脚心发热; 【失眠的危害有哪些?】 1、记忆力减退、有老年痴呆的风险; 2、容易造成习惯性脱发; 3、长期失眠容易导致抑郁症; 4、加速皮肤衰老,眼睛浮肿,黑眼圈; 5、让人肥胖,睡眠不足会减少瘦素的分泌,让人发胖; 6、增加心脑血管疾病的风险; 7、引起血管收缩,导致血糖、血压升高 ; 8、严重者脑溢血、猝死等; 【失眠该怎么办?中医有细节】 在失眠这方面,西医只是干脆粗暴地解决问题,通过有助眠的药物进行干预,从而达到入睡的结果。而中医表示,失眠在于调节内脏,只要五脏协调,自然便能安眠,尤其是食补,还能减少药物对身体造成的损害。 酸枣仁:被称为“东方睡果”,李时珍所载《本草纲目》:“酸枣仁,干而润,故熟用疗胆虚不得眠,烦渴虚汗之证;生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也,今人专以为心家药,殊昧此理。” 准备:酸枣仁、百合、莲子、茯苓、枸杞、红枣等组成的酸枣仁百合茶,每天一杯,安五脏六腑,疏肝润肺、清心安神,使大脑处于自然睡眠的状态。 茶汤材料及组方原理如下: ①酸枣仁——养肝血 ②百合——养肺阴 ③桑葚——益肾精 ④莲子——宁心神 ⑤茯苓——健脾胃 ⑥核桃——安脑神 ⑦大枣——补气血 ⑧甘草——和五脏 ⑨佛手——疏肝气 以上食材经过科学配伍,对失眠有很好的调理效果,每天泡一袋,五脏安,六腑平,重拾婴儿般睡眠! |
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