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膝关节是一个很特别的关节，不同年纪的人可能会出现不同的问题，例如年轻人可能会因为过量运动或运动意外，导致膝关节劳损、十字韧带撕裂、半月板受伤；中年人可能因软骨磨损或体重超重，导致膝关节负荷过大；老人常见的问题就更多见了，有退化、骨刺、骨骼变形、关节移位、半月板磨损严重等等。一年四季，膝关节不好的老年人疼痛难忍，行走不便，路不能走远，上楼困难，真是苦不堪言。 那么是什么原因导致膝关节炎的呢?下面就来看膝关节炎的诱因。 1、外伤所致因为先前因劳动和运动的关系，在不经意处会留下损伤，那么在此大家都要提起注意，因外伤引起的膝关节病患者不在少数。 2、运动过度运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的；如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。 3、遗传所致因遗传所致的膝关节病是及其少数的，但是由于遗传的原因，还是需要进行专业的治疗才是可以的。 膝关节骨性关节炎的症状： 1、膝关节骨性关节炎常出现膝关节隐痛 早晨起床或久坐站起时，关节僵硬、发紧、活动后缓解;上下楼梯时膝关节疼痛明显，下楼更突出，蹲起困难，活动时膝关节有咿轧音。 2、膝关节骨性关节炎常出现膝关节内下方疼痛 可能与神经分布密集和某些神经肽的左右有关。 3、膝关节痛是本病患者就医常见的主诉。其早期症状为上下楼梯时的疼痛，尤其是下楼时为甚，呈单侧或双侧交替出现，是出现关节肿大，多因骨性肥大造成，也可关节腔积液。 膝关节痛是老年人的常见病、多发病，其主要症状有关节肿胀、疼痛、僵硬等，影响到老年人的生活质量。膝关节锻炼方法比较多，比较简单易行的有以下几种： 1、在游泳池里行走这是一种很好的有氧运动，在水里关节的负重会减轻，膝关节可以得到很大程度地屈伸，同时还能很好地锻炼心肺功能。以水中大步行走为主，中间可穿插小步走进行调整，水深界于腰以上胸部以下为宜，行走时可展开双臂，保持身体平衡。行走时间每次30分钟。 2、平地走可在平坦的路上进行，腿要缓抬轻放，尽量伸屈，同时避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行30～60分钟。 3、平躺“蹬三轮”每天早晚躺在床上，模仿蹬三轮的动作。平躺的姿势可减轻易受损关节的负担;要踝关节到肩关节的各个关节都得到锻炼。 以上是锻炼方法，起到一起预防保健的作用，那么一旦患有此类疾病，究竟该如何治疗呢？接下里给大家分享一个快速有效的治疗方法——中药外敷法： 中药外敷法历经上千年的洗礼，仍然是治疗此类疾病的首选，到目前为止，中药外敷法被医学界誉为“绿色疗法”，通过辩证治疗，对人体从一个整体来进行调节，外敷疗法可以持续控制给药速度，并且用药部位在体表，没有任何副作用。
不难看出，一般情况下的膝盖疼痛多是由关节炎引起。那么，平常生活中，中老年朋友们该如何预防关节炎呢？ 1、多晒太阳多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙质吸收，有效防止骨质流失，延缓关节老化。 2、避免风寒湿邪侵袭，注意劳逸结合要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。 3、改正不良坐、立姿势长期保持错误的坐、立姿势易给关节造成不良的影响，所以不管是站、还是坐一定要注意姿势，也应尽量避免长时间保持同一姿势。 膝关节是支撑我们身体的重要部位，因此如果出现疾病对我们的生活中会造成严重的影响。而膝关节炎就是一种影响我们生活中骨科疾病，对于这样的一种疾病有什么比较好的治疗方法呢?下面给大家介绍膝关节炎的治疗及食疗方法。 1、百合汤原料：百合20-30克 制法：煎汤或蒸熟食，每日1剂，可长期服用。 功效：润肺止咳，宁心安神。百合含有秋水仙碱等成分，对痛风性关节炎有防治作用。 2、独活黑豆汤组成：独活12克，黑豆60克，米酒少许。 制法：将独活、黑豆放入清水中，文火煮2小时，取汁，兑入米酒，1日内分2次温服。 功效：祛风胜湿，活血止痛。适用于风湿性关节炎、类风湿性关节炎属风湿痹阻者。 |
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