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大家都知道人类如果想要正常生活，行卧坐走肯定必不可少，但是有很多人的不良姿势和习惯，经常会导致各种慢性疾病的发生，尤其是对于支撑整个人体的脊椎而言，伤害更大。 脊椎是人体的中轴，在静力状态下，其具有特有的生理曲线，即四个曲度：颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸和骶椎后凸，表明脊柱自身的稳定。在正常直立状态下，脊椎必然承受纵向的压应力、剪力、张应力以及弯曲和旋转的力量等。这种稳定性的存在与维持，主要依赖内源性与外源性稳定因素。 不良站姿的危害 站立姿势不良，特别是脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突(膨)出的隐伏根源，不利于预防腰椎病。有些人走路时低着脑袋、弯腰弓背，重心后移，两脚尖内旋或外旋，致使腰肌用力失衡，容易形成驼背若走路时重心习惯向单侧倾斜，则容易导致脊柱侧弯。 正确的站立姿势 1、挺胸，双肩向后展开。 2、头稍微向后仰，以使其正好处于双肩上方 3、稍微收一下下巴，使目光看向前方 4、收紧腹部的肌肉，以使腰部不过分向前凸，骨盆前倾斜角不增大 5、两臂在身体两侧自然放松，手指指向前方 6、双脚肩宽。 正确站姿的好处 1、正确的站立姿势可以让整个骨盆就会向前倾，使全身重力均匀地从脊柱、骨盆传向下肢，再由两下肢传至足，以成为真正的“脚踏实地”。此时人体的重力线正好通过腰椎椎体或椎间盘后部，可有效地防止髓核次突出。 2、同时在劳动中也应该采取正确的站姿：膝关节微屈、臀大肌轻轻收缩，腹肌自然收缩。这样的站立体位与标准站立体位相似，可使骨盆轻松后倾，能增加脊柱的支撑力，减轻椎间盘的负担。 3、 如果大家长时间需要保持姿势站立，那肯定是不能耐久的，这时可以改为“稍息”的姿势。当然，站立也不应过久，可适当进行一些原地活动，特别是腰背部的活动以消除腰背肌的疲劳。一旦发现有站立体位的不良姿势应及时加以纠正，以免造成腰痛、腰肌紧张、甚至发生脊柱侧弯等症。 那我们平常要怎样才能锻炼出正确的站姿呢？ 可以尝试靠墙站立，使双耳，双肩，双髋，双膝，双踝的连线平行，同时这五点的连线与地面垂直。然后收紧腹部和臀部，整个人又一种向上延伸的感觉。挺胸，双肩向后打开，双臂自然放松下垂。双眼平视前方。 就这样，每天抽出半个小时的时间来锻炼一下，可以帮助自己预防腰椎病的发生，同时还可以帮助腰椎病患者减轻病症发生时候的痛苦。同时专家还要告诫患者，一旦患病，千万不可病急乱投医，该病主要是由慢性劳损或者急性损伤所造成的，所以说治疗病程比较长一点，但是并不是什么不治之症，大家也不用过于担心，只要找到正确合适的方法坚持治疗下去，是可以利用非手术的保守疗法来完全祛除痛苦的。 目前临床上治疗腰椎病的保守疗法当中使用最广泛并且十分安全有效的方法就是传统中药膏贴疗法。患者可以利用膏药贴于患处，膏药中取气味具厚的药物，并加以引药率领群药，开结行滞直达病所。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等功效。市场疗效比较显著的҈三҈川҈归҈，纯҈中药膏҈贴具有有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点，被广大患者欢迎并接受，在2009年还被评为了非物质文化遗产项目，得到了国家和社会广泛的保障和认可，相关信息在网上就能找到，患者足不出户就能在家治疗，确实是方便了许多。一般来讲，使用一段时间之后，患者都会明显的感觉到症状减轻。
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