懒人减肥法，每天躺6分钟，让你瘦到停不下来！

1、滚动练习

2、双脚伸展

3、胸 部抬起

4、骨盆卷动

5、仰卧脊柱旋转

6、侧腰伸展

7、一百次预备式

8、卷曲上提

六个动作，

彻底强化腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌，

以及腹横肌。

每个动作做30-60秒，

休息1分钟换下一个动作。

只要短短6分钟，

每周做3-5次，

就能拥有马甲线、大长腿、细胳膊，

想瘦身又比较懒的MM做这套就对了!