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本文来源：丁香医生 玩手机，看电脑，让眼睛很受伤。今天就给大家整理了一下实用的眼部保健小方法，简单易学，对缓解眼部疲劳有不错的效果！大家快收好。 一 让眼睛休息一下 记住 20 - 20 - 20 原则 即每使用电脑 20 分钟，向 20 英尺（6 米左右）远处，看至少 20 秒。要是工作太忙，无法频繁休息，建议连续用眼 45 分钟后休息 5 分钟。 多眨眼：> 15 ~ 20次 / 分钟 二 使用电子产品要注意 1.不要躺着玩； 2.不要关灯之后玩； 3.保持眼睛距离电脑屏幕50~60厘米的距离； 4.字体放大，不眯眼也能看清； 5.调整屏幕亮度，不刺眼，不费力能看清； 三 其他小妙招 1.用毛巾热敷眼睛；（注意不要烫伤） 2.空气加湿； 3.摘下隐形眼镜，让眼睛休息一下； 4.增加户外活动； 5.遵医嘱使用眼药水或人工泪液； END 随手转发给更多的朋友 |
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