【榴莲】

▸功效与作用

1.强身健体
榴莲中含有丰富的营养元素，可使身体更加强壮。
2.缓解经痛
榴莲属于热性水果，其中含有有效成分可缓解经痛。
3.促进食欲
榴莲因其独特的气味而导致很多人不爱吃，可是这种独特的气味反而能使口中无味的人打开食欲。

▸营养价值(好处)

榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E、叶酸、烟酸、无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。榴莲的这种气味有开胃、促进食欲之功效，其中的膳食纤维能促进肠蠕动。

▸副作用(坏处)

榴莲性热，吃多很容易上火， 吃的量要少一些。

▸能吃吗

可以，榴莲果肉含有多种维生素，营养丰富。

▸怎么吃

一天不要食用超过两瓣榴莲。专家建议，吃榴莲时再吃点山竹来压压这位皇后的火气，保护你的身体不受损害。

▸禁忌人群

糖尿病患者忌食榴莲

▸适宜人群

一般人均可食用榴莲