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很多人都会出现早上排便不顺畅的情况，出现这种情况，不仅影响了我们正常的生活和工作，对身体在一定程度上也会产生不好的影响，那么，面对如此烦恼，我们该如何解决呢？其实，我们可以从日常饮食着手！别嫌它丑，却是肠道的“搬运工”，早上吃一颗，排空陈年宿便！ 1、辣木籽  辣木籽中含有大量的膳食纤维，是肠道的天然“搬运工”，现代人由于不健康的饮食习惯，暴饮暴食等，容易出现便秘、宿便排不出等现象，早上吃一颗辣木籽，可以很好的促进肠胃蠕动，排出长期堆积在体内的毒素，远离宿便排不净的烦恼。 2、魔芋  魔芋具有一定的减肥功效，因为魔芋热量低，基本不含脂肪，被肠道吸收后，可以有效地排出堆积在体内的有害物质，从而达到排宿便的目的。 3、冬瓜荷叶茶  大家都知道冬瓜荷叶茶具有减肥的功效，但是，冬瓜荷叶茶还能排宿便这点很多人就未必了解了，冬瓜荷叶茶不仅味道爽口，它还可以起到调理肠胃的功能，可以有效地排出体内的毒素垃圾，起到排宿便的作用。 |
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