今日养生
深夜，急救车穿梭在城市中，车上躺着一位男性患者，医生发现，患者已经处于深度昏厥，脂氧饱和浓度在不断下降。
事实上，患者名叫小齐，今年29岁。在来医院途中，小齐发生了突然晕厥。一旁的家属哭着恳切地求医生：赶快救救她的儿子。
医生不敢耽搁，立即为患者检查，可结果却让医生都大吃一惊！
小齐全身多处血管严重病变，颈动脉、肾动脉、髂动脉、腿动脉等主要血管均出现重度狭窄甚至闭塞，尤其下肢静脉，最严重的地方达到99%阻塞。小齐这次突然昏厥，是下肢静脉血栓引起的。
静脉血栓绝大多部分发生在下肢，而且多为左下肢，患者可出现肢体肿胀、增粗、疼痛，甚至是晕厥等反应。最可怕的就是下肢静脉血栓导致的肺梗死等并发症，一旦发生，死亡率极高。
所以，医生焦急地大喊：“快使用溶栓药，药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸....”病房里顿时忙成一片。
好在经过两个小时的不懈抢救后，小齐身体多处被放入支架，才转危为安，被转移到了重症监护室，等待监护看守。
医生在松口气的同时也不禁疑问，这样年轻的一个小伙，怎么会发生全身血管堵塞呢？
经过一番了解后，医生才明白了一些真相...
原来，小齐的饮食习惯很不好，近几年来很少喝水，渴了就喝饮料，加上工作性质原因，常常坐在办公室里，闲暇之余也总是定外卖，无非一些炸鸡、甜点等。从小齐小时候起，他就特别“好吃”，总是喜欢吃红烧肉、水煮肉片之类的，虽然身体体重也呈直线上升，但是平时并没有什么不良症状，也就没有太在意！
可是没想久而久之，自身的血液变得越来越粘稠，最后竟形成了血栓，堵塞了全身血管，酿成了悲剧啊。
这三种食物最堵血管，想要预防血栓，就千万别碰！
1、高油高盐高糖食物
由于工作的关系，很多人都需要定外卖，叫的食物里面通常含有比较多的油和糖，如果经常吃这些食物，对肠胃不健康，也会增加血管里的脂肪，出现甘油三酯升高的状态，造成血管堵塞。
2、各类甜食
甜食含有较高的糖分，容易在体内转化成脂肪物质，导致肥胖。如果不及时消化的话，脂肪还会挤压血管，引起血压升高，动脉硬化，而且常常会附着在血管壁上，引起血管堵塞。
3、酒精饮料
血脂高的人需要戒酒，各种酒类都不能喝，因为酒精会损害肝脏，会导致高密度脂蛋白以及甘油三酯升高，而且酒精中含有的乙醇还会进一步影响肝肾代谢，致使机体肥胖。
身体有血栓，会发出三个声音，希望你能及时发现：
信号1：睡觉单侧流口水
特别是老人，如果睡觉的时候总是单侧出现流口水的情况，就要小心是不是因为脑血栓导致的。因为血栓会导致咽腔局部肌肉功能失调。
信号2：胸闷胸痛、呼吸困难
血栓在早期的时候很容易会出现的一种征兆就是胸闷胸痛，这类人需要警惕肺栓塞。
信号3:肢体麻木
当感到腿部有点麻时，你可能会以为是压到了。但是如果长期出现这种症状，也有可能是由于心脏或其他部位的血栓进入了动脉所致。
腿动脉栓塞后，这部分肢体就会缺血，皮肤会变白、温度会下降，甚至连足背的动脉都触摸不到。
预防血管堵塞，你可以这样做：
一、每天这样走路
生命在于运动，运动对身体都是有好处的，世界卫生组织提出过，每个人每天需要做30分钟的有氧运动，而根据我国居民情况，每天走6千步，且保持少吃多运动的话，就能够很好地控制大家体内的血管。
流汗的话，体内的血管就会变得有弹性，帮助大家排出体内的垃圾，比如:乳酸、尿酸等等。
二、每天这样喝水
每天至少要喝6-8杯水，这样不仅能加快血液循环的速度，还可以有效的降低血液的粘稠度。平时也可以在家喝点养生茶，清血效果更佳。
自制 蒲荷苦丁茶
取蒲公英叶35g、荷叶15g、小叶苦丁15g碾碎制成。
功效：降脂、清血、降压
蒲公英泡水后，其水提物可降低人体血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，减少心脑血管疾病概率，有一定降脂作用。
荷叶味苦甘，归心、肝经，研究发现其水煎剂能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘的状态，可预防血液粘稠引发的心脑血管病。
其中小叶苦丁具有清热解毒、降火消炎、降三高等优良功效，水提物和醇提物对高脂血症均有一定降脂作用，还可降低人体胆固醇、甘油三酯的量。
因此，三者搭配，有很好的降脂、清血的效果，平日里一些血粘稠、血栓、高脂血症人群都可以作为代茶饮。
三、每天这样吃饭
饮食对血管的伤害是漫长的，建议饮食清淡，控盐、控油，保持体重适中。
1、控盐，防血压升高
《中国居民膳食宝塔》建议成年人，每人每天食盐推荐摄入量为6g以内。
高盐饮食会使血管收缩，血压升高。对口味重的人来说，长期高盐摄入会诱发高血压、动脉硬化。
建议，逐渐减少盐分摄入，有个适应过程。
2、多吃粗粮、玉米等
玉米富含丰富的维生素，多吃能促进肠胃蠕动，帮助排便。玉米还富含不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能帮助胆固醇和脂肪进行正常代谢，减少血液里的脂肪积聚。
