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今天的唠叨，我想从最近读到的一则医案开始： 张子和治一人，年二十余岁，病患口中气出如登厕，虽亲戚莫肯对语。 ——清·沈源《奇症汇》 注：张子和，名从正，金元四大家之一，「攻邪派」代表人物。 这是一则有味道的医案，同样是一则戳到不少人痛点的医案，细琢磨琢磨，都能脑补出一连串心酸的故事。也许就是因为口臭这个问题，有形无形中导致了姻缘受阻、事业受挫、人际不畅，很多人的自信，也是让它一点一点磨没的。  我想，那些被口气问题困扰的人们，一定会质问自己，明明生得一副俊美样貌，天天刷牙，没事整个口香糖嚼，可为什么嘴巴里的味道还是没法让人心旷神怡捏？ 在门诊的时候，也曾有不少家长问我，小王啊，你看我家娃这么可爱这么招人稀罕，可是一张嘴出气，那个味道让我真想把这臭孩子扔到街上去，这到底是咋回事捏？  《灵枢·本藏》曰：「有诸内者，必形诸外」。对于常年被这个问题困扰的人来说，口气不清新，只不过是身体内部的种种「故障」最终表现出来的结果而已，要想彻底搞定，还需追溯到问题源头。 如何自我判断口腔气味
中医眼里的口臭成因 抛开不爱刷牙或者不好好刷牙这个因素，中医认为，口臭的源头，多来自脏腑散发的「臊腐之气」。 举个不太恰当的例子，如果你家的下水道不是很通畅的话，那股子不好闻的臭味儿肯定会从水池口泛出来。 对应到人体呢？中医认为，脾开窍于口，与胃相表里，况且口咽部与胃通过食管连通。如果脾胃之中有很多乱七八糟的东西留存，时间一久，这些东西腐败发酵，当然是会返上来臊腐、秽浊的气味了。 肥甘厚腻碍脾，生冷寒凉败胃，这是导致口气不清新无法忽视的重要原因。 想想看，甘甜、油腻、味道厚重的食物吃得太多、太频繁，或者平时吃的很杂，不仅难以消化，还让中焦脾胃原本正常的运转受到阻碍，一时又排不出去，堆在身体里，自然落个腐败发酵的下场。 而生冷寒凉性质的瓜果、刺身、雪糕等等，当时满足了口腹之欲，过后身体又解决不了，也一样是会变质发臭的。想想看，一堆烂鱼虾烂水果烂菜叶子闷在垃圾桶里放几天，那个味道能好闻嘛。 不仅仅是造成饮食积滞，这些食物还会助生痰湿。痰湿之邪本来就重浊、黏滞，这么一来，返回去又阻碍了脾胃的正常运转，如果再跟体内本来就有的寒邪或者热邪一勾搭，脾升清和胃降浊的机制都会受到影响，所以在嘴里就会表现出那种陈旧的腐臭之气了。 说完了临床上最直接的口臭成因，有人会问，小王啊，我平时的饮食习惯很正常，脾胃都挺健康的，积食、痰湿的症状都不明显，为什么嘴里还是有味道呢？ 《冯氏锦囊秘录》曰：「盖齿属肾，肾气一虚则虚火壅于上焦，故乃口臭，名曰臭息。」很多上了年纪的人，嘴里的味道不太好闻，除了上面提到的原因之外，由衰老所致的肾之精气自然亏虚，同样能够造成口气不清新。 而我在临床观察中发现，这种上实下虚/上热下寒所致的口臭，却越来越多地体现在年轻人的身上。 原因也不难推测，熬夜过度，啪啪啪又不节制，没事再露个肚脐后腰膝盖脚踝什么的，好好的肾气全被这么糟蹋光了，体内势弱的阳气只能向上运行、壅滞，导演一出「上火」的好戏。中医认为，臭味性属火，这股虚火流窜到口腔，当然会造成口臭了。 小妙招助你口气清新 1. 欲除口臭，先要对自己口腔的状况上点心，饮食上应该有所节制，同时认真做做清理。 比如脾胃运化差、容易食积，就应该尽量避免辛生冷寒凉、肥甘厚腻的食物；身体本身有热的话，对于葱、蒜、洋葱、羊肉、韭菜、大腰子、白酒等食用后让口气立马变糟，或是滋生内热的食物更是要提高警惕。 在清洁口腔的时候，认认真真按照指导方法刷牙，尤其是要把口腔死角和舌头背面等处收拾干净，平时的时候身边备着点牙线，让齿缝中的食物残渣没有留存的余地。 2. 植物中的「口香糖」 据史料记载，古人在上朝奏事时，常常口含1～2枚公丁香（鸡舌香）来祛除自己的口气，还能降逆止呕，预防口腔溃疡。 公丁香饮片 需要特别提醒的是，如果本身常有面红目赤、口干燥渴、牙龈出血、尿少便秘、舌红苔黄等实热症状的话，这个方法需要谨慎使用，以免火上浇油。 3. 中药茶饮让你呵气如兰 针对不同原因引起的口臭，可以根据自己的症状选择中药小茶饮，让讨厌的口气去无踪： 饮食积滞型 【症状】肚腹胀硬拒按、烧心烧胃、食欲不佳、夜卧不安、大便干结、臭屁滚滚、舌苔厚腻、口中有未消化的食物味道等。 【对策】焦麦芽、焦谷芽、焦山楂、陈皮各6克，沸水冲泡，代茶饮。若因瓜果、鱼虾等生冷之物积滞导致口臭，可加捣碎的草果一枚。 脾胃湿热型 【症状】脘腹痞满、体倦身重、大便溏泄、身热口苦、渴不多饮、尿少而黄、舌苔黄腻 【对策】薄荷、藿香、佩兰各6克，沸水冲泡，代茶饮。 上热下寒型 【症状】易出现口腔溃疡、暗疮、咽喉疼痛、口臭等症状，但同时畏寒、四肢腰腹不温、腹泻/便秘、舌淡胖，苔薄白 【对策】公丁香、白豆蔻、肉桂各3克，白茯苓5克，沸水冲泡，代茶饮。 4. 自觉口臭时，可以细嚼一小撮干茶叶以清新口气。 此方法尤其对于因为吃蒜、韭菜、大腰子等食物引起的口臭非常有效。 5. 小朋友口臭，多因食积内热所致，家长可以试着通过逆运内八卦、掐四缝、摩腹等方式帮助孩子健运脾胃，消除饮食积滞。
以内劳宫穴至指根的2/3为半径作圆即为内八卦。 【做法】家长以右手食、中二指夹住孩子左手拇指，然后家长用拇指螺纹面按图中所示方法进行操作，每天100～200次。 四缝穴：第2～第5指掌面， 第1、2节横纹中央。
【做法】如图，家长用拇指甲依次掐之，然后揉之，约5～7次。 摩腹：家长将手搓热，用一手手掌或四指，以孩子肚脐为中心，从左下腹开始，经关元穴与中脘穴，按顺时针方向摩腹，3～5分钟。动作不宜过重，亦不宜轻浮。 6. 科学保养，还口腔一片清新 想不被口气的问题困扰，学会正确的刷牙方法，全面清洁口腔环境是必不可少的。下面这个视频，是现在被很多口腔医生推荐的巴氏刷牙法，值得各位参考：
除了刷牙之外，在平时吃完东西后，可以选择用清水、淡盐水或专门的漱口水来清洁口腔。 当然，活法儿商城里的口腔抗菌喷雾也是一个不错的选择。原料采用纯天然矿泉水，无任何添加，天然安全可吞咽，除了清洁口腔之外，还能预防蛀牙、口腔溃疡、咽喉肿痛等等日常的小问题。 本周六、日两天，商城母亲节全场特惠，给自己和家人备点健康的饮食日用吧。周末愉快！ 戳，喷一喷，口气变清新！ |
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