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“爱美之心，人皆有之”，不论是男女老少，都有着一颗对美丽俊俏追求的心，尤其是女生而且还是在妙龄的少女，更是希望自己天天漂亮、艳丽。于是很多女生就喜欢花钱买各种各样的化妆品，希望通过它们来展现自己的“美”，但是外在的美始终只是一种有形的“修饰”，从内在调理才能更好的体现你的“无暇”。今天小编就给大家介绍几款养生美颜粥，希望大家通过喝这些粥调理好自己，从而展现自己的美。 薏米、红豆、花生，都是常见的食材，但补血、养颜、提升气色，效果都非常好！坚持一个月，你的气色会由内而外改善，比美白针有效多了，脸色红润、发光、好看！ 【食材】薏米、花生米、红豆 【步骤】把薏米、花生米、红豆放在碗中浸泡3小时，然后用煮粥的锅煮30分钟到1个小时，煮到豆子软烂即可。除去孕妇不能使用。 想要让自己皮肤细嫩有光泽？不妨多喝点玫瑰花粥。玫瑰花具有安神、美颜的作用，常喝能让自己皮肤逐渐细嫩，漂亮的像玫瑰花一样! 【食材】玫瑰花、薏米、冰糖 【步骤】将米饭倒入碗中，洗涤，浸泡30分钟，然后倒入炖锅炖煮半小时后放入冰糖和玫瑰花，混合均匀，接着炖10分钟，一道美味的玫瑰花粥就做好了！ 与其专门买昂贵的护肤品，其实不如喝点莲子薏米粥！莲子薏米粥具有清热、消肿、除湿、排毒等功效，还能淡化脸上的色斑，针对蝴蝶斑、老年斑特别有效！ 【食材】薏仁、莲子、冰糖 【步骤】先将薏仁浸泡三个小时，将莲子用冷水洗净去芯。在锅中倒入适量的水加入薏仁、莲子中火温熟，然后加入冰糖调味即可。 胡萝卜有“小人参”的美誉，营养价值十分丰富，它除了含有丰富的维生素B1、维生素B2外，还含有胡萝卜素，可以在人体中分解转化成维生素1，常吃胡萝卜可滋润肌肤、防止肌肤粗糙，还可以有润发去头屑的作用，对身体非常好！ 【食材】粳米、胡萝卜、葱花 【步骤】将粳米淘洗干净，放入锅内，加水煮沸。转至文火熬至八成熟，将胡萝卜切成小丁，和葱花一起放入锅内煮至熟烂即可。 玉米含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处，玉米粥含有膳食纤维，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，有利于排毒，而且玉米所富含的天然维生素E有保护皮肤、促进血液循环、降低胆固醇、防止皮肤病变、延缓衰老的功效。 【食材】玉米面、青菜、水、坚果 【步骤】玉米面用水搅成面糊，锅中水烧开，倒入面糊，迅速的搅动，开锅后转为小火；然后加入切碎的青菜或者坚果，搅匀，再次开锅后，煮3分钟即可出锅。 >>>>更多秘方 |
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